Дневник курильщика.

Ирина Рыжакова

Сегодня стало модно вести здоровый образ жизни. Многие начинают отказываться от пагубных привычек, одной из которых является никотиновая зависимость или попросту курение. С недавнего времени приняла решение пополнить ряды некурящих людей. О том, как это протекало, какие чувства пришлось мне испытать и был ли какой-нибудь результат, я описала в своем небольшом дневнике.

***

Мой стаж курильщика – 4 с лишним года. Довольно таки много получается для моего возраста (всего 20 лет стукнуло). Решила бросить курить. Почему? Во-первых, начались проблемы со здоровьем (куда же без этого). Во-вторых, портится кожа и зубы (я девушка и хочется всегда выглядеть свежо и молодо). В-третьих, неприятный запах, прокуренная одежда и вещи. Все это понятно и без слов. Пожалуй, основной причиной, почему я решила бросить – это то, что я просто устала от этой привычки. Мне надоело просыпаться и в первую очередь тянуться не к кружке с ароматным кофе, а к маленькой и не очень приятной отраве под названием сигарета. Если быть честной, то это не первая моя попытка бросить курить – не скажу, сколько точно их было, но ни одна не увенчалась успехом. Каждый раз после того, как на время бросаешь эту привычку и забываешь о ней, то все равно почему-то к ней возвращаешься и продолжаешь отравлять свой организм никотином. Почему так происходит? Не знаю. Может, нет силы воли скажут некоторые, может, не хочется выделяться из толпы друзей и знакомых, которые не обходится без этой привычки. В общем, не важно – каждый раз после того, как бросала, я срывалась, и все начиналось заново. Хотя если вспомнить, то предпоследняя попытка бросить курить была практически удачной – не курила год с лишним, но… но это не помешало мне в очередной раз потянуться к сигарете и закурить снова.

***

Уже неделю ведем с подругой разговоры о том, что стоит бросить курить. И как ни странно, все эти разговоры проходят когда вы думаете? Именно в то время, когда закуриваешь очередную сигарету. Выглядит, я вам скажу, это довольно глупо и смешно – говорить, что мы отравляем свой организм, что когда-то раньше мы могли жить и без этого, но при этом сидеть и выдыхать клубы дыма, отравляющие все вокруг.

Решили с подругой попробовать хотя бы день не курить. При этом, перед тем, как погрузиться в царство морфея, мы выкурили не одну сигарету и продолжали вести разговоры как бросить, что для этого сделать и так далее.

***

Все вчерашние разговоры о том, что с утра не курим, прошли даром. Да, открыв глаза, не потянулась к сигарете. Но это было не сразу. Часа два ходила с мыслью о том, что хочу курить. Успокаивала себя, что это желание скоро должно пройти. Так успокаивала себя еще где-то час. Наблюдала за поведением подруги – в ее глазах явно читалась фраза: «Хочу курить». Так, молча, мы ходили из угла в угол еще полчаса, а может и больше (время почему-то тянулось как резиновое). Подруга наконец-то заговорила и высказала мысль о том, что так резко бросать нельзя. Организм ведь привык к определенной порции никотина, и, если оставить его без этой уже важной составляющей, то может стать плохо. Я посидела, подумала и решила согласиться со словами подруги. А вдруг и правда станет хуже, поэтому в голову пришла мысль – а почему бы не попробовать отказываться от сигарет постепенно, уменьшая количество сигарет. В принципе это реально: если постараться, то можно от 10-12 сигарет дойти до 1-2 в день, а потом и вовсе отказаться от этого. План осуществим, но получится ли он, пока и не знаю.

***

Прошло дней пять с того момента, когда решила уменьшать дозу никотина. И что вы думаете? Ничего хорошего из этой идеи не вышло. Почему? Ну, во-первых, отказаться от сигарет не получается. Во-вторых, от зависимости это не избавляет. И, в-третьих, курить хочется никак не меньше, а даже наоборот. Поняла, что это не способ бросить курить, а просто очередная возможность успокоить свои мысли в том, что со временем я брошу, но при этом буду курить, хоть понемногу, но буду. В общем, получается некий самообман, который на самом деле никак не работает и к подобному способу, я уже поняла, прибегать не стоит – результата положительного это все равно не даст.

***

Решила заглянуть во всемирную паутину и поискать что-нибудь интересное там. Прочитала, что пишут на некоторых форумах. Нашла даже книгу, которую в сети очень расхваливают и рекомендуют – Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Некоторые даже советуют сделать ее своей настольной книгой. Возможно, я бы с удовольствием прочла ее, если бы у меня было на это время, как-никак я студент и читать нужно столько, что о чтении «для себя» стоит просто забыть. Что ж, придется искать еще что-нибудь. Попался вариант с замещением – это когда вместо сигарет (сразу как захотелось покурить) используешь что-нибудь другое. Некоторые предлагают замещать сигареты семечками или орехами. Другие предлагают апельсины: во-первых, убиваешь время и занимаешь мысли о курении, пока их чистишь, во-вторых, вместо вредного никотина, получаешь полезный и необходимый витамин С. Можно попробовать.

***

Еще одна неудача. Идея с заменой, конечно, не плоха сама по себе и она реально могла бы мне помочь, но не помогла. Я не учла тот момент, что, если съесть апельсинов немного больше, чем нужно твоему организму, то все это может вылиться в банальную аллергию.

Как и было сказано, каждый раз, как очень хотелось курить, я брала апельсин, чистила его и съедала. На некоторое время это помогало. Меня это даже начинало радовать – думала, что это наконец-то поможет избавиться от зависимости. Но курить хотелось часто, соответственно к апельсинам прилаживалась тоже часто. И как результат – аллергия. Ощущение не очень приятное: мало того, что хочется курить, и ты идешь и куришь, так у тебя еще и неприятные ощущения на коже. В общем, результата никакого.

***

На днях решили с девчонками собраться и немного посидеть, поболтать. В общем, устроить некий девичник. И как все знают ни одни девичьи посиделки (да как и вообще любые встречи с друзьями) практически не обходятся без алкоголя. Не хочется вдаваться в подробности, просто скажу, что выпили достаточно. Но это еще не все: кроме большого количества алкогольных напитков, было огромное количество выкуренных сигарет. Когда гуляние в самом разгаре, то как-то не замечаешь, сколько куришь (а куришь на самом деле очень и очень часто, практически не выпускаешь сигарету из рук). Но замечаешь и осознаешь это лишь на утро следующего дня. И самое интересное, что накурившись предыдущим вечером, с утра, да и практически весь оставшийся день, желания взять в руки сигарету нет. Есть даже некое отвращение – ну это и понятно, если вспомнить, сколько было выкурено накануне, то вопрос отпадает сам собой. Ты не куришь – это уже плюс. А из-за чего ты не куришь? – это уже огромный минус, потому что мало отравлять организм никотином каждый день, надо еще наносить атакующие действия в виде веселых вечеров с друзьями. Когда ажиотаж от гуляний проходит, организм приходит более менее в нормальное состояние, то ты все равно тянешься к сигарете и куришь… куришь… куришь…

***

Закончились сигареты. И ты как под гипнозом собираешься и идешь за очередной дозой отравы. В голове возникают мысли: «Все, это последняя пачка, это последняя сигарета». Но знаешь, что эта «последняя» закончится, и ты снова отправишься за порцией никотина. А вот если посчитать, сколько в месяц тратится денег на сигареты.

Пусть, например, пачка сигарет в среднем стоит 50 рублей. Одной пачки хватает примерно дня на два. Следовательно, мы получаем где-то 750 рублей. И при этом не учитываются все встречи с друзьями, на которых сигареты улетают очень быстро. Очень много мы тратим для того, чтобы травить себя.

***

Прошло еще две недели. Не могу сказать, что бросила курить. Все также привязана к этой пагубной привычке. Кажется, что от нее никогда уже не избавишься. Сижу и представляю, как я буду бабушкой, в окружении внуков, которые будут меня любить и думать, что я идеальная. Но они не будут знать, что у их бабушки есть один недостаток – она курит. Даже противно как-то становиться. Не очень хочется, чтобы мои дети и внуки пошли по моим стопам в этом плане. Не хочется, чтобы и в их жизнь проникли сигареты.

***

Не знаю как, но стала замечать, что курю немного поменьше: просыпаясь, все также тянусь сначала к сигарете, но перед тем, как отправиться из дома на учебу уже не курю. Идя в университет, по старой доброй привычке беру сигареты с собой, но при этом стараюсь на учебе уже не поддаваться соблазну со стороны однокурсников. Получается не всегда, но в большинстве случаев стараюсь лучше съесть шоколадку или выпить кофе, нежели выходить на улицу и дышать «свежим воздухом».

Дома, конечно, так выходит не всегда. А точнее не выходит вообще. Желание курить у нас с подругой появляется по очереди. Но при этом сигарету мы берем не по очереди, а тогда, когда одной из нас захочется (дружеская солидарность может быть). Но хочется заметить, что курю уже не целую сигарету как раньше, а лишь половину, иногда бывает, что и вообще четверть. Кому-то покажется, что ничего не изменилось. Да, курю я по-прежнему, но могу точно сказать, что меньше. Может быть это стало происходить, потому что я стала наиболее часто думать об этой зависимости. И не просто думать, а стараться внутренне себя настроить на то, что сигарета в моей жизни не играет ни главной, ни второстепенной, да и вообще никакой роли. В мозгу я постараюсь выстроить некий барьер, стенку, по одну сторону от которой я оставлю никотиновую зависимость. С каждым днем преграда от никотина будет увеличиваться – по одному маленькому кирпичику. Пусть очень медленно, но стена неприязни к сигарете возрастет. Как говориться – тише едешь, дальше будешь.

***

Хочется, чтобы меня поздравили. Прошло еще недели три или четыре, и теперь я отказалась от сигарет вообще. Как спросите вы? Все довольно просто – любовь. Просто познакомилась с человеком, который меня полюбил. Для меня это много значит. Человек за небольшой период времени стал очень близок и дорог. И делать неприятное ему (его отношение к курению только отрицательное) мне не очень хочется. А тем более терять его из-за этой вредной привычки я не стала бы. Делая больно человеку близкому твоему сердцу, ты делаешь вдвойне больнее себе. Я это понимала и приняла для себя решение – мне важнее человек, нежели маленькие никотиновые пакостники, отравляющие мой организм.

Стена, которую я когда-то начинала выстраивать в своей голове, сложилась в одно целое, последний кирпичик встал на свое место. Сигареты и я остались по разные стороны. Я надеюсь и сделаю все, чтобы эта стена была прочной и никогда не разрушилась, чтобы сигареты больше никогда не смогли проникнуть в мою жизнь и нарушить ее нормальное течение. Сделать это будет, безусловно, очень сложно. Нужно приложить немало усилий. Но, если будет цель, если будет для чего держать себя в ежовых рукавицах, то все обязательно получится.

Оставив эту вредную привычку за бортом моего жизненного корабля, хочется сделать вывод: чтобы отказаться от чего-то вредного и не приносящего радость, тебе нужно поставить цель, решить для чего ты это делаешь, определить приоритеты. Нужно понять, что любая вредная привычка – это всего лишь привычка, которая не принесет счастья и от нее рано или поздно нужно отказаться, и лучше раньше, ведь это принесет меньше вреда твоему организму. Нужно не бояться что-то менять в своей жизни, стремиться быть лучше, становиться совершеннее, делать себя счастливее и заряжать радостью окружающих людей. Ведь если очень чего-то захотеть, то это обязательно будет.

Дата добавления: 2015-11-28