Читайте также:
|
|
ТАБЛИЦА 8.4 Работоспособность пловцов и реакции их функциональных систем в обычных условиях и с применением соревновательного метода
Упражнение | Условия работы | Количество повторений за 10 мин | Силовая выносливость, усл. ед. | ЧСС в конце упражнения, средние данные за 1 мин | Лактат, ммоль-л"' |
Выполнение | Обычные | 10,5 | |||
движении, имитирующих гребок на | С применением соревно- | 13,0 | |||
специальном тренажере | вательного метода | ||||
(10 повторений | |||||
по 1 мин) |
со значительно более глубокими сдвигами в функциональной и психической сферах спортсмена как перед стартом, так и, особенно, после него. Например, перед главным стартом уровень эмоционального возбуждения на 25 — 30%, а частота сокращений сердца — на 15 — 20% выше, чем перед подготовительным или контрольным. После заплыва на короткую дистанцию показатель лактата крови выше на 40 — 60 %, а продолжительность восстановительных процессов по показателям, отражающим возможности систем энергообеспечения, увеличивается в 1,7 — 2,2 раза.
Создание соревновательного микроклимата при выполнении тренировочных упражнений на суше и в воде способствует приросту работоспособности спортсменов и более глубокой мобилизации функциональных резервов их организма (табл. 8.4). Создание соревновательных условий, при соответствующей мотивации, может способствовать сокращению времени реакции на стартовый сигнал, увеличению силы толчка при выполнении старта и поворота, сокращению времени выполнения старта и поворота, повышению уровня, проявляемой при работе на силовых
тренажерах или с отягощениями максимальной силы — на 10—15%, улучшению результата на 50-метровой дистанции.
Чем выше уровень соревнований, конкуренция в них, внимание со стороны болельщиков, средств массовой информации, тем более высокие спортивные результаты демонстрируют участники. И это несмотря на то что в условиях контрольных соревнований можно избежать многих факторов, казалось бы, создающих помехи для эффективной соревновательной деятельности. Однако во второстепенных соревнованиях отсутствует один из решающих факторов, способствующих высшим достижениям, — предельная мобилизация психических возможностей спортсмена. Ведь хорошо известно, что результат любых усилий, любой деятельности человека, особенно связанной с экстремальными ситуациями, зависит не только от совершенства его умений и навыков, уровня физических качеств, но и от характера, силы устремлений, решимости действий, мобилизации воли. Причем чем выше класс пловца, тем большую роль для достижения успеха играют его психические возможности.
ГЛАВА 9 Структура соревновательной деятельности пловцов
глава9
Структура
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 104 | Нарушение авторских прав