Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Определите конфликтующие убеждения или про­ блемы и физически обозначьте противоречащие друг другу части.

Читайте также:
  1. I. Философско-нравственные проблемы
  2. IV. Актуальные проблемы российской экономики
  3. Агапэ: настоящая любовь - это партнерство, при котором двое любящих людей искренне преданы друг другу.
  4. Актуальные проблемы российской экономики
  5. Актуальные проблемы российской экономики
  6. Актуальные проблемы российской экономики
  7. Актуальные проблемы российской экономики

 

1.1. Войдите в контакт с «побуждающей» частью самого себя и обратите внимание на чувства, связанные с ней. Это можно сделать, задав себе вопрос: «Чего та­кого я хочу, чего не делаю, чувствуя, что что-то мне ме­ шает делать это?». Отметьте, где на вашем теле вы ощущаете эту часть. Какая поза и какие жесты ассоции­ руются с «побуждающей» частью? (Обратите особое внимание на асимметрию в движениях и жестах.)

 

1.2. Усильте ощущение «побуждающей» части са­ мого себя еще больше, а затем:

 

а) Позвольте этому чувству передвинуться из места его локализации в вашем теле на открытую ладонь любой вашей руки и дайте ему стать образом, который вы смо-


 

 

жете увидеть. Если у вас возникнут трудности с его ви­ зуализацией, представьте, как бы он выглядел, если бы вы смогли его увидеть. Либо:

 

б) Встаньте в то место, которое обозначает вашу «побуждающую» часть (это может быть точка на вашей линии жизни).

 

1.3. Установите контакт с «тормозящей» частью и обратите внимание на чувства, связанные с ней. Дляэтого задайте вопрос: «Что останавливает или удержи­ вает меня от того, чтобы делать, что я хочу?». Теперь отметьте, где в вашем теле вы ощущаете эту часть. Какая поза или жесты ассоциируются с этой «тормозя­ щей» частью?

1.4. Усильте ощущение «тормозящей» части и:

 

а) Позвольте этому чувству передвинуться из места его локализации в вашем теле на открытую ладонь другой вашей руки и дайте ему стать образом, который вы смо­ жете увидеть. Если у вас возникнут трудности с его ви­ зуализацией, представьте, как бы он выглядел, если бы вы смогли его увидеть. Или:

 

б) Встаньте в то место, которое обозначает тормо­ зящую часть (это может быть точка на вашей линии жизни).

 

2. Установите метапозицию, или третью позицию, находящуюся в стороне от проблем, связанных с кон­фликтными частями. Если вы используете руки, это можно сделать путем одновременной визуализации обеих частей. Если же вы используете место в пространстве, найдите позицию равноудаленную от этих двух частей.

3. Попросите обе части выразить свои убеждения по поводу другой части. На этой стадии разные частиобычно выражают недоверие и недовольство друг другом.

3.1. Попросите «побуждающую» часть повернуться

и посмотреть на «тормозящую» (или встаньте на ее


 

 

место и посмотрите на другую), а затем выразите в сло­ вах то, что думает эта ваша часть. Нравится ли ей «тор­ мозящая» часть? Сердита ли она на нее? Что она о ней думает?

 

3.2. Теперь попросите «тормозящую» часть повер­ нуться и посмотреть на «побуждающую» (или встаньтена ее место и посмотрите на другую), а затем выразите в словах то, что она думает о другой вашей части. Ценит ли она «побуждающую» часть? Боится ли она ее? Что она

 

о ней думает?

4. Найдите позитивное намерение и цель каждой из частей.

4.1. Обратитесь к «побуждающей» части и спро­ сите: «Какова твоя позитивная цель или намерение? Тысобираешься напугать (разозлить, унизить и т. д.) «тор­ мозящую» часть? Если это так, то какой позитивной цели ты хочешь достичь?»

4.2. Теперь обратитесь к «тормозящей» части и спросите: «Какова твоя позитивная цель или намере­ ние? Ты собираешься напугать (разозлить, унизить и т.д.)«побуждающую» часть? Если это так, то какой позитив­ ной цели ты хочешь достичь?»

5. Убедитесь, что каждая из частей признает и при­ нимает позитивное намерение другой части. Спроситекаждую из них, может ли она понять и оценить позитив­ ную цель или намерение другой. Укажите им на то, что, хотя их способы выражения и находятся в конфликте, на­ мерения совпадают.

6. Из метапозиции определите, что является общей целью для обеих частей на более высоком уровне. Объяс­ните необходимость «совместно действовать новым и более эффективным способом».

7. Определите ресурсы и способности, которые есть

у каждой части и которые могли бы оказаться полез-


 

 

ними другой части, чтобы осуществить ее позитивноенамерение и общую цель.

 

7. 1. Обеспечьте конгруэнтное согласие обеих частей,

 


Дата добавления: 2015-10-30; просмотров: 112 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Кое-что к теории вопроса... | Холодинамика разума может систематиче­ ски применяться для решения любой проблемы че­ ловеческого опыта. | Другие категории | Что вам стоило бы приобрести, чтобы полу­ чить устраивающую вас работу? | Авторитетное мнение врачей | Этап 4. Моделирование | Первое правило минера | Мнение врачей-анестезиологов | Осторожным водителем...). | Реклама беспроигрышной лотереи |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Когда лучшее против хорошего| Наблюдение психиатров

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)