Секреты красоты Кэндис Свейнпол 4 страница

ВТЯНУТЬ ЖИВОТ!

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Если нет выбора, то женщины, как правило, могут выйти замуж за первого встречного, только чтобы "быть замужем". Но есть и такие, которые готовы всю жизнь ждать "принца", несмотря на то, что, возможно, останутся на всю жизнь одиноки. В этом плане мне близка точка зрения этологов, которые делят людей на ранги. Так вот женщине низкого ранга проще выйти замуж, она сильно не копается в женихах, а вот женщина высокого ранга, так называемая Альфа-самка, очень требовательна к претендентам мужского пола на ее руку и сердце. Но в итоге, альфа-самке достается действительно шикарный мужчина, ради этого стоит подождать

Красота порядочной женщины кажется не вполне законченной. Ей не хватает загадочного обаяния порочности. Этьен Рей

Моника Беллуччи: «У Мануш (из фильма"Второе дыхание") тонкая, туго затянутая талия, что при нынешней моде на джинсы с заниженным поясом больше не встречается. Корсет, который я носила во время съемок, — аксессуар очень женственный. И еще груди у женщин в то время очень явно торчали из-под кофточки за счет бюстгальтеров с жестким каркасом. Можно сказать, что сначала из-за угла показывалась грудь, а потом уже женщина! Парадокс в том, что сегодня некоторые классические каноны красоты забыты, мода стала более андрогинной, и в то же время в ходу гипертрофированные атрибуты женственности: огромные рты, подчеркнутые скулы, искусственные груди — в этом есть что-то карикатурное. Можно подумать, что недостаточно просто быть женщиной, нужно заявлять о себе в как можно более агрессивной манере».

7 продуктов для очищения организма

Некоторые продукты особенно хорошми для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий.

Великолепная семерка

1. Капуста – кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи – содержит ферменты, помогающие «чистить» печень и кишечник от вредных веществ.

2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от «отходов производства». Яблоки лучше есть с кожурой, только не забывайте удалять воск, которым иногда покрывают фрукты для сохранности.

3. Листовой салат содержит витамины, микроэлементы и органические кислоты, которые улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ и предотвращают отложение солей.

4. Свекла благотворно влияет на работу печени, почек и мочевого пузыря. В ней много пектинов, витаминов и минералов. Свекла помогает организму усваивать витамин В и сама содержит много витаминов. Вареная свекла и свекольный отвар – хорошее слабительное и мочегонное средство.

5. Морковь не только богата провитамином А и пектинами, но и улучшает углеводный обмен. А свежий морковный сок благотворно влияет на деятельность почек и печени.

6. Чернослив богат балластными веществами, очень полезными для пищеварения и очищения организма.

7. Зерновые хлебцы практически не содержат углеводов и сахара, зато очень богаты клетчаткой. Особенно полезны хлебцы из цельных злаков, ржаные и мультизерновые, в которых много витаминов группы В.

Включайте хотя бы по три из них в ежедневный рацион, и результат вас порадует.

Как полюбить себя?
(философия Луизы Хей)

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя - вы меняетесь позитивно.

2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня - это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.

3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.

4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя - значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.

5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью

6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь

7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.

8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.

9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: "Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя"

10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.

Жизнь иногда бьёт нас. Это, конечно, очень неприятно, но придёт день, когда ты поймёшь, что ты не жертва, а боец, что справляешься со всеми своими бедами.

Есть такая болезнь - ТТТ. Тапочки, Тахта, Телевизор.

Люди не замечают, что ею болеют, пока им на это не укажешь. Обижаются потом. У тебя есть такая болезнь? Чувствуешь ли ты, как быстро идет время. Год сменяется годом, а в жизни мало что меняется?
Что изменилось у тебя по сравнению с 2010 годом... 2011? А что, если ничего в твоей жизни не изменится через 5 или 10 лет? Ууухх... Не хочется, правда?

Такую болезнь может излечить только лекарство ДДД - Думай, Действуй, Достигай! Глупо рассчитывать на какие-то изменения в жизни, совершая одни и те же действия! Начни меняться.
ПРИМИ РЕШЕНИЕ! Начни двигаться!

ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ!

Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?
Сохраните на стену, чтобы не потерять.

Секрет прост:

1. Ешьте минимум 3 раза в день.

2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..).

3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам).

4. Фрукты до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!).

6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день).

8. Читайте полезные рекомендации о продуктах и питании на наших страницах;-).

9. И помните: правильное питание - это не диета, а образ жизни!

Всем доброе утро, добрый день и спокойной ночи! (с). Меня зовут Вероника и я хочу рассказать читателям сайта свою историю похудения. В целом случай у меня был не запущенный, поэтому похудение далось легко.

Большую часть взрослой жизни я была стройной и подтянутой. Это после того, как вышла замуж, поправилась и запустила себя. Дескать муж и так любить, зачем стараться-то! А он зараза ни разу даже не сказал «Ника, ты жирная! Давай худей!». Все говорил, что любит меня всякой и кормил вкусняшками!

А ведь у нас даже детей нет, т.е. нет отговорки что похудела после родов! Как-то незаметно я набрал свыше 10 килограмм к своему обычному весу. Осознание, что в свои 29 я уже не такая стройная как раньше пришло не сразу. Но когда оно пришло, я очень испугалась и побежала в спортзал.
Мое похудение

Тренер мне попался хороший и кроме техники упражнений расписал мне диету. Четкого меню не было, но были рекомендации что можно есть, а что нельзя. Вот так они выглядели:

- Шоколадкам и печенькам бой!

Воды пить побольше
- Есть 6 раз в сутки! Но мизерными порциями
- Никакого мороженого (хнык )
- На утро — каша и белки, на обед — салат и белки, на вечер — только белки! В промежуточные приемы пищи можно есть яблоки.
- Вместо запрещенного мороженого я начала кушать рыбу и индейку. А вообще я ела их каждый день, чередуя.
- Фрукты тоже ограничены, можно только яблоки (хнык №2). Овощи можно есть любые.
- Ну и далее в таком же роде.
- После 19 кстати есть можно, но не все, а только белковую пищу. К ней относится мясо например или кефир.

Через месяц довольно таки строгой диеты я бросила 7 кг. Тренер объяснил, что нужно дать толчок организму, чтобы он начал худеть, а потом и поблажки можно сделать. И действительно, потом мне было разрешено один раз в неделю есть что угодно. Фрукты можно было есть все, кроме бананов. Если раньше я питалась в основном кашей с рыбой или мясом, то теперь можно иногда кушать картофель (вареный или печеный) или суп.

Сначала было тяжело, но потом я втянулась. Результат похудения на фото.

А муж…такое впечатление, что и не заметил моего похудения. «Ну похудела и ладно». Еще поворчал что грудь меньше стала! Ну не сволочи эти мужики?! В следующий раз поправлюсь ему назло до 120 кг! Шучу конечно, быть худой мне нравится больше. И денег на еду меньше уходит:)

Габриэль Коко Шанель | Gabrielle Coco Chanel

Что такое, собственно говоря, плохая фигура? Это фигура, испуганная с головы до ног. Этот испуг в поведении происходит оттого, что женщина не дала своему телу то, что ему полагается. Девочка, которая стесняется оттого, что не сделала домашнего задания производит то же впечатление, что и женщина, не осознающая, что такое природа. Coco Chanel

Посмотрите, как входит в комнату женщина, притягивающая все взгляды. Как она идет, как она садится, какие жесты она делает в разговоре. По классическим меркам она может считаться вполне уродливой, но, несмотря на это, в ее фигуре, ее поведении, ее жестах есть что-то, что составляет стиль и что очень важно именно потому, что все это не какие-то внешние украшения, а принадлежит самому ее существу. Coco Chanel

БОЛЬШИЕ НОГТИ ЗА ПАРУ ДНЕЙ!

Сохрани, чтобы не забыть!

Если правильно ухаживать, то мои родные ноготки без маникюра выглядят как на фото.

Что входит в мой уход?

- Раз в неделю ванночка для рук с морской солью и оливковым маслом. После ванночки дополнительно втираю в ногти и кожу масло и, если есть возможность, надеваю резиновые перчатки. Идеально, конечно, за просмотром кино или на время уборки.

- Любой контакт с водой и химией - мытье полов и посуды - только в перчатках. Под перчатки ВСЕГДА крем или масло (оливковое или кокосовое)

- Под лак всегда укрепляющую основу (у меня сейчас Ninelle, раньше пользовалась Умной Эмалью).

- Питание и витамины. Ну тут можно не объяснять, наверное. В рационе должен быть кальций. Дополнительно для ногтей, да и волом хорошо "работает" курс цинка. Внутрь))

- Массаж ногтевой пластины. Когда смотрю кино, втираю массажными движениями крем или масло или сок лимона. Легкий массаж улучшает кровообращение.

- Отдых от лака - два дня в неделю минимум. Ногтям нужно дышать!

В общем-то не сложно. В салоне маникюр делаю редко, потому что если ухаживать дома, то руки выглядят вполне презентабельно и без дополнительных процедур...

И конечно РЕЦЕПТ для быстрого роста ноготков:

Пол чайной ложки красного молотого перца, пол чайной ложки любого крема для рук, 20 капель воды. Немного подогреть. 15-20 минут держать на ногтях потом промыть без мыла.

Делать не чаще чем 1 раз в месяц.

Витаминизированное масло для роста волос:

2 ст. ложки касторового масла,
2 ст. ложки репейного масла,
1 ч. ложка витамина Е на масле,
1/3 ч. ложки витамина А на масле,
2-4 капли эфирного масла корицы,
2-4 капли эфирного масла черного перца.

Все смешайте и вотрите энергичными массажными движениями с кожу головы, на кончики волос нанесите смесь оливкового или касторового масла с витамином Е. Это предотвратит их сечение и волосы не будут, отрастая, тут же ломаться. Голову укутайте полиэтиленом и утеплите.

Оставьте маску на 20-40 минут, затем вымойте голову своим обычным способом.

- У Вас такой счастливый вид! Вы Влюблены?
- Да, в платье.
- Очень разумно! Любовь без страха и без трудностей.
- Такой не бывает.
- Нет, бывает. Это составная часть той единственной любви, которая вообще имеет смысл, - любви к самому себе!

© Ремарк, "Жизнь взаймы"

Три супермодели рассказали о том, как питаются модели Victoria’s Secret в повседневной жизни, что бы поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии. Главное условие прекрасной физической формы, девушки называют — любовь к себе и соблюдение нескольких

Австралийская супермодель Миранда Керр.

Свой день Миранда Керр начинает со стакана теплой воды с лимоном. Вода является важным составляющим здоровья. Простая негазированная и не сладкая вода должна быть у вас с собой всегда, — говорит супермодель. Самый важный пункт ежедневного питания модели является плотный завтрак. На завтрак Миранда Керр предпочитает: овсянку, смузи из петрушки, лимона, огурца, шпината и органический омлет. В качестве сладкого позволяет себе несколько кусочков шоколада. Правило питания Миранды Керр называется 80/20. Т.е. 80% — натуральных продуктов и 20% — исключений.

Южноамериканская супермодель Кэндис Свейнпол.

Кэндис Свейнпол утверждает, что питается всем, что ей нравится, главное не злоупотреблять. Любит и позволяет себе время от времени круассаны, пасту и пиццу. Так же, как и в рационе Миранды Керр много овощей и источников белка, минеральной воды и протеиновых коктейлей.

Английская супермодель Роузи Хантингтон-Уайтли.

Главным секретом стройности фигуры Роузи Хантингтон-Уайтли являются регулярные занятия спортом. Роузи несколько раз в неделю занимается фитнесом. Что касается питания, тото самый простой способ иметь красивую кожу и стройную фигуру употреблять много минеральной воды. Она позволяет утолять голод, когда это требуется и есть только полезные и натуральные продукты.

В конце статьи хочется выделить главные секреты стройной фигуры моделей это: частые занятия спортом, здоровое и сбалансированное питание, большое количество воды, которое необходимо выпивать ежедневно. Знаменитая супермодель Элль Макферсон говорит, — «Три литра воды каждый день, не меньше!».

Идеальное питание:

8.00 завтрак - 150 гр овсянки, залитой кипятком (не варить!) и простокваша. Можно вместо простокваши выпить стакан нежирного кефира.

10.00 перекус – пара мандаринов или кислых яблок.

12.00 обед – немного постной рыбы, мяса или птицы (по возможности не солить!). Можно съесть 1 яйцо всмятку.

16.00 полдник – пара слив и несколько абрикосов.

19.00 ужин - салат из свежих овощей, обезжиренный йогурт или стакан нежирного кефира.

Если тщательно выполнять все рекомендации диеты, эффект будет постоянным и долгим, а снижение веса не заставит себя ждать!

Как меньше есть: 10 советов

1. Принимать пищу нужно в тишине

Проведенные недавно исследования показали, что люди, которые принимают пищу при включенном телевизоре или под музыку, увлекаются и съедают больше. Также с подобным «развлечением» во время еды гораздо сложнее побороть желание съесть что-нибудь жирное или сладкое.

2. Совершите перед едой небольшую прогулку

Исследования шотландских ученых доказали, что пребывание на свежем воздухе перед приемом пищи снижает чувство голода. Причина кроется в насыщении организма кислородом. Если совершить прогулку не представляется возможности, сделайте несколько глубоких вдохов или выполните несложные упражнения вроде приседаний, наклонов и потягиваний.

3. Понюхайте перед едой мяту, банан или яблоко

Исследования, проведенные американскими диетологами, показали, что из 3000 человек, участвовавших в тесте, меньше ели и быстрее сбрасывали вес именно те, кто вдыхал перед приемом пищи аромат банана, мяты или яблока.

4. Цвет также играет важную роль

Синий цвет снижает аппетит, а вот желтый, красный и оранжевый, напротив, пробуждают. Поэтому полезно будет приобрести синюю скатерть и посуду из кобальта. На праздничное застолье лучше надеть синее платье, это поможет вам съесть меньше. 5. Вернитесь в детство

Много съесть из маленькой тарелочки маленькой ложечкой точно не получится! Поэтому купите себе детскую посуду. Так вы привыкнете есть маленькими порциями. Только ни в коем случае не берите добавку!

6. Научитесь прислушиваться к своему организму

Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Есть нужно только в те моменты, когда действительно испытываете чувство голода, и прекращать сразу же, как только оно исчезнет. Никогда не ешьте «за компанию» или просто потому, что пришло время ужина или обеда.

7. Получайте от еды удовольствие

Не морите себя голодом и не ешьте невкусную еду. Если Вы любите сладкое или жирное, оставьте это в рационе, но в минимальных количествах. Позвольте себе съесть немного жареного мяса или совсем маленький кусочек торта, но только раз в неделю. Выберите для себя рецепты вкусных и полезных блюд и получайте удовольствие от приготовления пищи. Особенно обратите внимание на овощные салаты с оливковым маслом и морепродукты.

8. Нормализуйте свой сон

15 лет американские ученые наблюдали за 68000 пациентов и выяснили, что люди, которые спят 5-6 часов в сутки, гораздо больше склонны к ожирению, чем те, которые выделяют на сон 7-8 часов. Следовательно, если вы хотите избавиться от лишнего веса, ложитесь спать пораньше, но, ни в коем случае не наедайтесь перед сном.

9. Начните считать свои шагиСоветуем купить прибор, который измеряет количество шагов. Часто подобное устройство встроено в мобильный телефон или часы. Записывайте, сколько шагов вы сделали за день. Если вы не занимаетесь спортом, то рекомендуемая норма – 10000 шагов в день.

10. Закончили кушать – сразу почистите зубы

Чистите зубы сразу по окончанию ужина. Это поможет вам избежать соблазна выпить чаю или перекусить перед сном.

Вопрос: Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?

Секрет прост:
1. Ешьте минимум 3 раза в день
2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..)
3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам)
4. Фрукты до 16.00
5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!)
6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо)
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день).
8. Читайте полезные рекомендации о продуктах и питании на наших страницах;-)
9. И помните: правильное питание - это не диета, а образ жизни!

Бюстгальтер.

Сохрани себе, чтобы не забыть!

Думаю, многие сталкивались с такой ситуацией: приходите в магазин нижнего белья, выбираете модели бюстгальтера чисто «на глазок», что понравится, идете в примерочную и понимаете, что одна модель не подходит под форму Вашей груди, другая-не выполняет необходимые функции, третья делает вид просто кошмарным. Это связано с тем, что такое многообразие моделей этой детали гардероба существует неспроста. Оказывается, даже шов на чашечках сделан не просто так. Но давайте обо всем по порядку.

По форме чашки бюстгальтеры разделяют на:
Демонстрирующий бюстгальтер – модель с чашками открытого типа, прикрывает лишь нижнюю половину груди. В свою очередь демонстрирующий подразделяется на:

- Бюстгальтер «Глубокий вырез» – чашки расположены диагонально.

- Бюстгальтер «Балконет» («Анжелика») – чашки расположены параллельно. Корсаж такого бюстгальтера широкий, на косточках. Подходит для глубокого декольте, зачастую бретели съёмные.

Закрытый бюстгальтер – модель имеет V-образную форму, чашки закрывают практически всю грудь, плавно сужаются, переходя в бретельки.

По типу чашечек:
Модель с плотной чашкой – имеется дополнительный уплотнитель в чашках для придания груди дополнительного объема, либо для создания определенной формы.

Модель с мягкой чашкой – какие-либо уплотнители отсутствуют, чашечки достаточно мягкие.

Модель «Бандо» (без бретелей) – конструкция достаточно жесткая, так как бюстгальтер должен обеспечить отличную поддержку груди, в этих же целях чаще всего имеется силиконовая тесьма по краям, обеспечивающая плотную фиксацию. Как правило, бретели могут сниматься (либо вообще отсутствуют). Подходит для одежды с большими вырезами.

Модель «Push-up» – имеет специальные вкладыши, сделанные из силикона, геля, воздуха, поролона и т.д., которые могут быть вшитыми в бюстгальтер либо сниматься. Такая модель приподнимает грудь, создавая дополнительный объем. В свою очередь подразделяется на 3 типа:

- Незначительно приподнимает грудь, в основном только за счет уникального покроя,

- За счет добавления мягких вкладышей, способен увеличить объем груди на размер.

- Вкладыши расположены по всей чашечке, таким образом бюст становится значительно больше.

По типу швов на чашках.
Бесшовный – предполагает на чашках их полное отсутствие. Незаменим в случае, если одежда изготовлена из легкой ткани, обтягивает.

С вертикальным швом – предназначен для груди, которую называют «узкой» (то есть если молочные железы расположены близко друг к другу.

С горизонтальным швом – предназначен для пышной груди или, по-другому, «широкой» (молочные железы расположены на расстоянии друг от друга, как бы расходятся в стороны).

С Т-образным швом – отлично поддерживает грудь, таки образом, подходит для обладательниц пышных форм.

По своей конструкции
Брасьер – чашечки очень узкие, доходящие лишь до сосков. Применим для очень низкого декольте.

Бюстье – представляет собой нечто среднее между корсетом и бюстгальтером (чашечки на коротком корсете, без бретелей. Благодаря своей форме, не только хорошо поддерживает грудь, но и корректирует фигуру.

Салон красоты ВКонтакте

1. Налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.

2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром.
Чашку с кефиром поставьте в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капните туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотрите в волосы и кожу головы. Усильте действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотайте голову полотенцем. Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем.

3. Выпадение волос?
Касторовое масло опять придет на помощь. Добавьте в одну часть масла две части водки, втирайте в корни волос, и результат не заставит себя долго ждать.

4. Перхоть?
Касторовое масло прекрасно справляется с перхотью. Методика элементарная: в стакан горячего крепкого чая добавьте чайную ложку касторового масла и 20 гр. водки, этим составом натирайте волосы за час до мытья.

Касторовое масло для ресниц

Рецепт применения касторового масла для роста и красоты ресниц очень прост – несколько раз в неделю смазывайте на ночь реснички и нижнюю часть века касторовым маслом, и ваш взгляд вскоре станет неотразимым.

Совет: если вы хотите видеть свои волосы и ресницы еще более красивыми, смешайте кастровое масло один к одному с рыбьим жиром. Консистенция получается очень мягкая, а эффективность ее выше.

Касторовое масло для кожи

1. Массаж лица
Для этого возьмите столовую ложку, немного подержите ее над газом, чтобы металл прогрелся. Потом уберите и налейте в нее касторовое масло. Оно быстро нагреется – именно в таком виде касторовое масло лучше впитается в кожу. Массаж лица с подогретым касторовым маслом особенно рекомендован женщинам после 30, так как он отлично убирает морщинки.

2. Маска для лица
Особенно хороша зимой, когда кожа мерзнет, становится сухой, шелушится.
Соедините в маске для лица яичный желток с десятью каплями касторового масла, наложите смесь тонким слоем на кожу лица. Снимайте через четверть часа, после чего полезно умыться настоем ромашки или зеленым чаем.

О, она настоящий дьявол! Она умеет ухватить мужчину за самое сердце, как другой хватает за горло, чтобы придушить

Сохраните себе эту табличку и сжигание жира будет для вас наилегким похудением система HIIT

- Основные понятия:
1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)
2. Жир сжигается только мышцами.
3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир.
4. Для того чтобы мышцы сжигали жир, нужно давать им нагрузку.
5. Во время разного рода диет, вес тела теряется в основном за счёт сжигания именно мышц в организме, а не за счёт жира.
6. Следовательно у человека после диеты в организме остаётся меньше мышц чем было до диеты, потому соотношение мышцы/жир становится ещё меньшим и потому у многих после диеты лишний вес набирается даже быстрее чем было раньше.
7. Правильный тренинг невозможен без соответствующего правильного питания.

Дата добавления: 2015-10-23