Сны для мальчишек

(Как придумать сказку о стране снов для мальчиков)

Вы счастливый родитель мальчика? Уверена, что ему тоже по­нравится путешествие в страну снов. А еще больше ему по­нравится сказка, придуманная вами.

Мальчику можно рассказать, что когда он засыпает, его кроватка превращается в космический корабль или ракету и летит прямо к звездам.

Холодные звезды освещают ему путь и, если повезет, мож­но увидеть комету, которая помашет ему своим хвостом, или кратеры на Луне.

Днем можно рассказать о Луне и рассмотреть ее на картин­ке в книжке. У лунных кратеров удивительные названия: Море спокойствия, Залив радуги, Море лета, Океан бурь, Залив росы, Озеро сновидений.

А утром расспросите ребенка о его ночных космических при­ключениях.

«Сонный ритуал» (приемы для улучшения засыпания)

Чтобы малыш хорошо спал, ко сну нужно готовиться. Как?

Придумайте свой «сонный ритуал» или выберите один из тех, которые описаны ниже.

■ Каждый раз перед сном негромко включайте одну из сле­дующих мелодий:

«Лунная соната» Л.-В. Бетховена

Звуки моря и дельфинов

«Сны ночных духов» Лин Хая

«Утешение» Ф. Листа

«Фестиваль лунного света» Ву-Джуди Чин-Тая «Серебряная река» Донг Янг Ченга

На время дневного сна можно оставлять музыку включенной.

■ Малыш желает спокойной ночи всем домочадцам, в том числе домашним животным и любимым игрушкам.

■ Малыш берет с собой в кровать любимую игрушку, укачи­вает ее и укладывает спать.

■ Вспоминайте с ребенком весь пройденный день. Это не только помогает заснуть, но и тренирует память. Помогайте малышу вопросами: «Что ты сегодня кушал?», «В какие игры играл?», «Что хорошего сегодня произошло?» и др.

■ Читайте молитву. Она помогает успокоиться и сосредото­читься.

Ритуал отхода ко сну может занимать всего несколько минут, главное — выработать его вместе с ребенком и придерживать­ся постоянно.

«Маленький оператор»

(игра, которая помогает справиться с эмоциями прожитого дня)

Первый шаг. Предложите ребенку вспомнить весь день от начала до конца.

Второй шаг. Вспомнить самые яркие и тревожащие события и посмотреть на них со стороны. Так, как будто вы смотрите фильм или концерт, в котором не участвуете.

Третий шаг. Просмотреть этот «фильм» в более быстром варианте, как во время перемотки. Затем еще быстрее. И так до тех пор, пока эти события не перестанут волновать ре­бенка.

Обязательно перестанут — так уж устроен наш мозг. Если мно­го раз прокручивать какое-либо событие, эмоции, которые его сопровождают, постепенно стираются. Мы, как правило, запо­минаем события, а не эмоции. 1

Предлагая ребенку прокручивать одно и то же событие в спо­койной обстановке (в безопасном месте — в своей кроватке), когда мама рядом, вы помогаете ему стирать эмоции. Главное, он должен отнестись к ним как сторонний наблюдатель. Ведь это только фильм.

«Что будет завтра?» (прием)

Иногда заснуть мешают не прожитые события, а будущие. На­пример, ребенок волнуется перед будущим выступлением, буду­щей поездкой, будущим расставанием и т. п. Если вы видите, что ребенок не может заснуть именно по этой причине, помогите ему справиться с этими переживаниями.

• Обсудите, что именно волнует ребенка. Когда малыш поде­лится с вами своими переживаниями, ему станет легче. Возмож­но, пересказывая их, он поймет, что нет повода для волнений.

Он поймет, что мама его поддерживает, что ей не безразличны его чувства и она принимает его таким, какой он есть. Это даст ему уверенность — завтра все будет хорошо.

• Возможно, ребенку нужен совет, как именно поступить. Об­судите действия ребенка и помогите ему принять правильное решение.

• Проиграйте с игрушками будущие события, иногда будущие ситуации могут волновать только потому, что они происходят впервые, и ребенок не понимает, чего от них ждать. Если малыш проиграет будущие ситуации, то страх неизвестности пройдет, и ребенок спокойно уснет.

Играть можно лежа в постели.

• Если вы обнаружили, что ребенок чего-то боится — про­смотрите главу «Страхи» (с. 180).

• Если причина тревоги — расставание с мамой, прочитай­те на ночь сказку «Тоненькая ниточка, которая связывает тебя и маму» (с. 47).

СТРАХИ

Дата добавления: 2015-07-08