Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Командная гимнастика

Читайте также:
  1. Адамович Геннадий – Гимнастика славянских чаровниц
  2. АКТИВНАЯ ГИМНАСТИКА
  3. Артикуляционная гимнастика
  4. Артикуляционная гимнастика
  5. АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
  6. АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
  7. Бодрящая гимнастика после сна.

Командная гимнастика (англ. teamgym) зародилась в Скандинавии, в которой являлась основным видом гимнастики в течение 20 лет. Соревнование EuroTeam — одно из новых в Календаре UEG. Первое официальное соревнование было проведено в Финляндии в 1996 году, и теперь проводится каждые 2 года. TeamGym (Тим Джим) — соревнование команд — клубов и состоит из трех категорий: женские, мужские и смешанные команды. Состоит из трех видов: Вольные упражнения, прыжки с мини-батута и акробатические прыжки. В каждой из трех дисциплин число гимнастов — от 6 до 12.

 

САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И СПОРТА

Одним из важнейших разделов медицины является гигиена и санитария. Двуединая наука, которая изучает влияние условий жизни, учебы и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий для существования человека, сохранения его здоровья и продления жизни. Гигиена происходит от греческого hydienos, что означает «содействующий здоровью», «приносящий здоровье» и слово «санитария», от латинского sanitas, т. е. здоровье. Термины эти не равнозначны: гигиена дает знания о здоровье; санитария же занимается практической реализацией требований гигиены, соблюдением необходимых правил.

Убедительным свидетельством эффективности союза медицины и физической культуры является создание научной и учебной дисциплины – гигиены физической культуры и спорта, которая изучает влияние различных факторов внешней среды на занимающихся, с включением основных элементов и средств воздействия личной гигиены, закаливания, питания, режима труда и отдыха, использования естественных сил природы.

Ритм – есть форма движения живой материи. Иными словами материя существует в движении, а движение ритмично. Организм человека находится в плену суточного, недельного и годового ритмов. Ритмично работают наше сердце, легкие, мышцы и ЦНС Ритм температуры тела повторяет такие физиологические функции организма, как сердцебиение, дыхание и артериальное давление. На протяжении суток работоспособность человека также ритмически изменяется: постепенно повышаясь в утренние часы, она достигает максимального уровня в 10-13 часов, а затем к 14 часам обычно снижается. Далее происходит новое повышение работоспособности, которое после 20 часов постепенно снижается.

Вес тела здорового человека находится в определенной зависимости от его роста, телосложения и других показателей физического развития. Народная мудрость гласит: «Чем тоньше талия, тем дольше жизнь, чем толще талия, тем короче жизнь».

Хорошо и радостно живется тому, кто здоров: и работается легко, и отдыхается весело. Многие умы с создания мира отмечали, что ни одному человеку не удается победить смерть, но каждый, соблюдая требования санитарии, гигиену и диету, может обеспечить долгие годы своего здорового образа жизни, приносить радость себе, своим родным и близким.



Современный рацион – это слизеобразующий фактор, который накапливается в гайморовой полости, ушах, легких, кишечнике, особенно в прямой кишке, и других органах. Обычная наша пища никогда полностью не переваривается, а накопленные остатки никогда полностью не удаляются. Исследования показывают, что даже на 11-12 день при полном воздержании от пищи ее значительные запасы остаются в кишечнике. Таким образом, наша система выделения медленнее, а то и ускоренно, но неизбежно засоряется. В этом основная причина многих болезней.

Продолжительность жизни любого существа может превышать период времени, за которое оно достигает зрелости, в 14 раз. Доктор Христофорсон из Лондона, например, убежден, что человек может прожить 300, 400 или даже 1000 лет, если организм обеспечивается всеми необходимыми веществами жизнедеятельности. Наш алгоритм, контролирующий оздоровительный эффект учебно-тренировочного процесса есть ни что иное как формула теоретического бессмертия человека. И насколько высока будет мудрость познания человека самим себя, настолько он приблизит продолжительность практики своей жизни к теоретической бесконечности.

Загрузка...

По данным Лондонского общества страхования жизни, у людей, вес которых превышает среднюю норму для их возраста и роста на 35 и более процентов, смертность в полтора раза больше средней. Когда же окружность живота превышает окружность груди при полном вдохе более чем на 5 см, смертность повышается еще на 50 процентов. Росто-весовой показатель пропорциональности не выдумка, а закон природы как гарантия оптимальности физического и психического благополучия человека. Диапазон допустимых весовых границ диктует высвобождение или забор биоэнергетики на переваривание пищи и на защиту жизни от аутоинтоксикации, которая практически постоянно вводит гомеостаз в зону экстримальности. Поэтому на активную физическую и интеллектуальную деятельность биоэнергии просто не хватает. То есть коэффициент утилизации пищевого энергоснабжения равен нулю или идет с минусовой отметкой, не обеспечивая рентабельности жизнедеятельности организма, накапливает усталость, которая в свою очередь, переходит в хроническую, поражая все большую массу людей, невзирая на возраст и социальное положение.

Первыми признаками этого явления является отсутствие аппетита и плохой сон, депрессия и блуждающие боли в суставах и мышцах, вялость и головные боли.

Физические упражнения, бег, закаливание могут до определенного периода или возраста их приглушить. Но наступит день когда вы не сможете утром надеть носки, заправить постель. Кроме «болевой окрошки» появится гипертония с ее кризисами, холодный и горячий пот по ночам и особенно под утро, хоть выжимай простыню. Значит вы вошли в зону экстримальности. Перестали выполнять свою достаточную функцию кишечник, почки, печень, легкие, несмотря на то, что они на первых стадиях могут и не подавать сигналов бедствия, задыхаясь в продуктах собственного распада и аутоинтоксикации. Все это в конечном итоге убивает ЦНС и проводящие пути, поражает сердечную мышцу и суставы.

Даже одноразовое потребление хорошей и вкусной, но смешанной пищи, с несовместимыми компонентами белков, углеводов, жиров и алкоголя может в течение ближайших часов вызвать резкое повышение температуры тела до 38-40 градусов. Внешнее состояние больного может выглядеть и как простудное, и как ОРЗ, и как вирусное. Мы подтверждаем и считаем, что простудных заболеваний нет, нет и большинства болезней, которые относятся к наследственным или врожденным. Есть их закладка, по малограмотности и невежественности, отца и матерью, в эмбриональном и утробном развитии ребенка. Неблагоприятный фон развития беременности, затрудненные физической немощью роды, стрессовые ситуации, питание матери и кормление малыша, экология, климатические условия, времена года, быт-суть лишь следствия в нарушении санитарно-гигиенических норм.

 


Дата добавления: 2015-07-08; просмотров: 124 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Физическая рекреация | Физические качества человека | Основные причины изменения общего состояния обучающихся в период экзаменационной сессии. | Типы осанки | ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ | Плавание | Факторы здоровья | Валеология | Врачебный контроль и самоконтроль в процессе физического воспитания | Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Производственная физическая культура, ее цельи задачи.| Правила самостоятельных занятий спортом

mybiblioteka.su - 2015-2018 год. (0.008 сек.)