Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнение выполняется в каждый день по одному разу ( при просмотре телевизора, на улице, в квартире на Вше усмотрение ).

Читайте также:
  1. А На детско-родительском занятии упражнение с деть­ми выполняют родители.
  2. Анализ определителей, терминологических словарей и справочников, каталогов выставок, аннотированных альбомов.(просмотреть альбомы и дополнить анализом).
  3. Аутотренинг на каждый день №1
  4. Аутотренинг на каждый день №2
  5. В i-й коммунальной квартире
  6. В один из дней мы побывали на экскурсии в Штаб-квартире компании Mary Kay в музее Мэри Кэй Эш.
  7. В Тибете к осужденным относятся снисходительно, без презрения, никто не считает их отвергнутыми обществом. Мы понимаем, что на их месте может оказаться каждый, и жалеем их.

Пальминг – это основное, наиважнейшее, самое деятельное и главное упражнение для расслабления наших глаз и снятия с них и нашей нервной системы психического и нервного напряжения!
Практика показывает, что делая его постоянно, зрение не восстанавливается. Вопрос:- "а почему", а всё, потому что его эффект выражается только в расслаблении, а не в фокусе, что немаловажно для нашего зрения. Расслабление, точно такое же мы получаем когда хорошо спим и, проснувшись утром если просматривать предметы мы видим лучше чем вечером.
Если задуматься, а люди с хорошим зрением делают пальминг, чтоб хорошо видеть, - нет. Значит пальминг - это всего лишь дополнительное расслабление, которое необходимо для тех, кто плохо видит. Но можно использовать более удобный и нужный пальминг не теряя напрасно времени. Например: - "Просматривая телевизор", один глаз закрыт, через 10 минут поменяться, второй закрыть, а закрытый открыть. Поначалу не очень, то комфортно и неудобно, но эффект лучше для глаз, чем просто держать их закрытыми. Глаза с первого такого не утомительного занятия очень хорошо расслабляются и видят лучше. Само расслабление, безусловно, лучше тогда, когда внешние факторы не влияют на нас.

 

Подготовка и выполнение упражнения:

1. Выбираем способ тренировки, а именно (телевизор, улица, квартира). При просмотре телевизора Вам необходимо в первый день, если у Вас есть очки – надеть их, закрыть веками один глаз (подмигивание или рис. выше), и в таком положении смотреть телевизор одним глазом 10 минут. Во время просмотра Вам необходимо по экрану телевизора рассматривать изображения (движения легкие и скользящие – произвольные как Вам удобно). При такой совместимости постарайтесь не напрягаться, а просто насладиться просмотром и полученной информацией из телевизора. Затем ровно через 10 минут необходимо поменять положение, а именно открыть закрытый глаз и закрыть открытый глаз. Далее снова 10 минут тренинга. Итого 20 минут Вашего времени по восстановлению зрения. ЗАПРЕЩЕНО – ВЫПОЛНЯТЬ ДАННОЕ УПРАЖНЕНИЕ В ЛИНЗАХ.

2. На второй день Вам необходимо снять очки. Отдохнуть минут 10-25 от очков, линз. В это время можно заниматься любимым делом – например: просматривать информацию в сети интернет.

3. Далее Вам необходимо найти точку просмотра. В каждый день она у Вас будет разная в зависимости от освещения и вашей усталости. Правильно подобранная точка просмотра соответствует тому, что Вы видите мутновато (рассеяно, не четко).

4. После приступаем к выполнению упражнения «Пальминг одним глазом» - выше уже описано, что Вам делать.

5. Когда Вы откроете глаза, то увидите разницу ДО и ПОСЛЕ. По результатам выполнения можно сделать вывод о том, что Вы увидели. Если Вы увидели – улучшение, повысилась четкость, стало легко смотреть на окружение, то Вы сделали всё правильно.

 

Это самое простое и безвредное упражнение для участников группы. Остальные упражнения, являются сложными по выполнению, требующие большей внимательности и терпения. Упражнения отправляются только в личку при условии, что вы оставили свой отзыв в группе раздел обсуждения. Далее Вам необходимо предоставить информацию о себе кратко - какое зрение, когда проверялись у врача, можно ли Вам выполнять упражнения.



 

Упражнения, которые входят в состав МЕТОДА: - это упр. № 1,2,3,4,5,6,7, три точки, пальминг одним глазом, ЗВЁЗДОЧКА, секрет или изюминка метода и прогулка на улице.

 

Ваша задача: не только увлекаться данным упражнением, но и прививать правильные привычки просмотра, забывая старые. В каждый день минимизировать причину ухудшения зрения. Далее постепенно отказываться от очков, линз (сначала на расстоянии 10 см. далее 30 см. и 50 см. и т.д. до 2-х метров), дальше просто Вы не увидите в первое время. Дома полностью без очков. Потом учится и на улице. Затем в обществе.

 

Желаю Вам терпения и понимания в изучении МЕТОДА !!!

 

 

Автор: Исаев А.Г.

Редактор: Исаев А.Г.


Дата добавления: 2015-07-08; просмотров: 91 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
График следующих поездок вы можете получать по e-mail, для этого отправьте письмо с текстом 111 по адресу: lviv-bus@rambler.ru; http://vk.com/nikalviv| ДИНАМИЧЕСКИЙ ПАЛЬМИНГ

mybiblioteka.su - 2015-2017 год. (0.006 сек.)