Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Виды испытаний (тесты) и нормы.

I. Цель и задачи Всероссийского | Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса | МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ | Прыжок в длину с разбега |


Читайте также:
  1. Вариативность и динамический характер нормы
  2. Взаимосвязь нормы права и правоотношения
  3. Виды испытаний (тесты) и нормы
  4. Влияние масштаба (нормы) управляемости
  5. ВРЕМЕННЫЕ ПРАВИЛА ИСПЫТАНИЙ ОХОТНИЧЬИХ ЛАЕК ПО ВОЛЬНОМУ КАБАНУ
  6. Выбрать водный режим для парового котла типа КУП-100. Рекомендуемые нормы качества питательной воды для этого котлоагрегата.
№ п/п Виды испытаний (тесты) Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой Знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Челночный бег 3х10 м (сек.) 10,4 10,1 9,2 10,9 10,7 9,7
или бег на 30 м (сек.) 6,9 6,7 5,9 7,2 7,0 6,2
2. Смешанное передвижение (1 км) Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)            
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)       - - -
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)            
5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)            
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пол пальцами Достать пол пальцами Достать пол ладонями Достать пол пальцами Достать пол пальцами Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
7. Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий)            
8. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) 8.45 8.30 8.00 9.15 9.00 8.30
или на 2 км   Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или кросс на 1 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
9. Плавание без учета времени (м)            
Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе            
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**            

*Для бесснежных районов страны.

**При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса ГТО обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения -в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 


3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)

№ п/п Виды двигательной активности Временной объем в неделю, мин.
1. Утренняя гимнастика Не менее 70
2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях  
3. Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)  
4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях Не менее 120
5. Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной активности Не менее 160
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов

 


II СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)

 


Дата добавления: 2015-11-04; просмотров: 73 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
III. Организация работы по реализации| Виды испытаний (тесты) и нормы

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)