Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Выполнение упражнения 2. Пробуждение сразу вслед за наступлением осознанности в сновидении является одной из

Работа с партнером (желательно) | Дышите глубоко и медленно. | Выполнение упражнения 3 | Покиньте свое тело и войдите в сновидение. | Выполнение упражнения 4 | Упражнения | Выполнение упражнения 1 | Общие трудности, встречающиеся в осознанных сновидениях | Техника вращения. | Часть 2. Продление осознанных сновидений с помощью закручивания |


Читайте также:
  1. II. Выполнение процедуры
  2. II. Выполнение процедуры
  3. II. Выполнение процедуры
  4. II. Выполнение процедуры
  5. II. Выполнение процедуры
  6. II. Выполнение процедуры
  7. III. Выполните следующие упражнения.

Пробуждение сразу вслед за наступлением осознанности в сновидении является одной из наиболее часто встречающихся трудностей осознанного сновидения. К счастью, она легко устранима и, таким образом, является препятствием в основном для начинающих.

Решение проблемы преждевременного пробуждения делится на два этапа. Сначала надо научиться проходить через вспышку восторга: «Ой! Да это же сон!» - не просыпаясь. Второй этап состоит в приобретении опыта продления осознанного сна в достаточной степени, чтобы достигнуть поставленной перед собой цели.

Общая стратегия отсрочки немедленного пробуждения состоит в подавлении возникающего вместе с осознанностью возбуждения и слиянии со сновидением. Необходимо постараться остаться спокойным и придержать свои эмоции до того момента, когда осознанное сновидение подойдет к приемлемому концу.

Вовлеченность в сновидение также важна, как и невозмутимость. Обретение осознанности может отдалить вас от событий сна, поскольку это не было запланировано в его «сценарии». Таким образом, чтобы обеспечить непрерывность сновидения, вам следует целиком вписаться в обстановку сновидения, в которую вы попали к моменту обретения осознанности. Если все ваши чувства полностью заняты восприятием впечатлений сна, они с меньшей вероятностью переключатся на мир бодрствования. Эта стратегия слияния со сновидением является основой методик продления осознанности.

В том случае, если вы все-таки проснулись раньше, чем вам хотелось бы, можете попробовать вернуться в сон, используя технику повторного вхождения. Два упражнения из данного раздела помогут вам начать использовать методы отсрочки пробуждения.

 


Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 39 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Где бы вы ни очутились, проверьте свое состояние.| Часть 1. Уход от немедленного пробуждения

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)