Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Войдите в сновидение.

Выполнение упражнения 3. | Дневная практика | Вечерняя практика | Ночная практика | Образец рабочей таблицы | Выполнение упражнения 4 | Смотрите на пламя свечи. | Упражнения | Дайте себе поспать еще хотя бы два часа. | Техника МВОС для повторного засыпания |


Читайте также:
  1. День Четырнадцатый. Спонтанное сновидение.
  2. Началось все с обычного сна. В этом сне Максим шел по Ворошиловскому проспекту, когда неожиданно увидел Бориса. Обрадовался, и тут же вошел в сновидение.
  3. Неделя Вторая. Осознанное сновидение.
  4. Покиньте свое тело и войдите в сновидение
  5. Покиньте свое тело и войдите в сновидение
  6. Покиньте свое тело и войдите в сновидение.

Когда видения превратятся в подвижный, живой сценарий, позвольте себе быть пассивно "втянутым" в мир сна. Не делайте усилий, чтобы попасть туда, вместо этого продолжайте беспристрастно наблюдать за образами. Пусть ваш интерес к происходящему втянет вас в сон. Но следите за тем, чтобы этот интерес не притупил ваше внимание. Не забывайте, что теперь вы спите!

Наверное, самое сложное в этой технике - это научиться входить в сон на 3-м этапе. Трудность состоит в выработке утонченной бдительности, позиции беспристрастного наблюдателя, с которой вы даете втянуть себя в сон. Как подчеркивал Поль Толи: "Активно желать внедриться в сюжет нежелательно, поскольку такого рода намерение, как правило, приводит к его исчезновению". Здесь требуется пассивное желание, сходное с тем, что описано в предыдущей главе в разделе о самовнушении. По словам Толи: "Вместо активного желания внедриться в сюжет, следует попытаться пассивно дать перенести себя туда". Тибетский учитель дает похожий совет: "Осторожно наблюдая за своим умом, мягко ведите его в состояние сна, как если бы вы вели за руку ребенка".

Другая опасность подстерегает, когда вы уже войдете в сон - его мир может показаться таким реалистичным, что легко потерять осознанность. На случай, если такое случится, Толи рекомендует иметь намерение выполнить во сне какое-нибудь действие; тогда, если вы вдруг утратите осознанность, вы можете вспомнить, что вам надо что-то сделать, и, таким образом, восстановить осознанность.

Для сосредоточения при вхождении в сон можно использовать и любой другой познавательный процесс, требующий минимальных, но сознательных усилий. Вы уже знаете, что когда ваше тело засыпает, процесс познания вместе с вашим познающим умом переносятся в сон. Таким образом, главное, что требуется - это чтобы вы лежали расслабленно, но бдительно, и выполняли какое-нибудь повторяющееся умственное задание. В то время, как вы сосредотачиваетесь на задании, ваше восприятие окружающего мира постепенно ослабевает, и в момент, когда вы засыпаете, исчезает. Пока вы выполняете задание, ваш ум остается бодрствующим. Используя этот метод, С.Лаберж в своей докторской диссертации разработал следующую технику осознанного вхождения в сновидение.


Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 59 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Техника сосредоточения на образах и счета про себя| Осознайте, что вы спите.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)