Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнения. Упражнение 1: Постановка и достижение целей

Метод записи сновидений в темноте на диктофон. | Приемы и рекомендации помогающие запоминать сновидения. | Пример рабочей таблицы | Внутренняя осведомленность. | Действия эго. | Выполнение упражнения 2 | Признаки сна из бодрствующей жизни, подготавливающие вас к распознаванию подсказок тренажера сновидений. | Список признаков сна | Признаки - мишени | Признаки сна из бодрствующей жизни |


Читайте также:
  1. III. Выполните следующие упражнения.
  2. III. Выполните следующие упражнения.
  3. III. Выполните следующие упражнения.
  4. III. Выполните следующие упражнения.
  5. III. Выполните следующие упражнения.
  6. III. Выполните следующие упражнения.
  7. III. Выполните следующие упражнения.
1. Постановка и достижение целей
2. Вхождение в осознанное сновидение с помощью техник намерения
3. Развитие памяти
4. Развитие воли

 

Упражнение 1: Постановка и достижение целей

 

Осознанное сновидение - это своего рода психический трюк, поэтому вы можете воспользоваться уже отработанными нейролингвистическими методиками для более эффективного его исполнения. Одним из наиболее мощных из этих средств является теория и практика целевой установки. Ученые, обобщившие более 100 исследований, пришли к выводу, что "полезный эффект целевой установки на выполнение поставленной задачи явился одной из наиболее эффективных и воспроизводимых находок в литературе по психологии".

Ниже приводятся рекомендации по поводу эффективного использования целевых установок для приобретения навыков осознанного сновидения.

Упражнение: Целевая установка на успех

Назначайте ясные, конкретные цели и сроки.

Цели для всех индивидуальны, и зависят как от ваших потенциальных, так и реальных возможностей. В зависимости от ваших достижений вы можете ставить целью запоминать один сон каждую ночь или два сна каждую ночь, или иметь, по крайней мере, одно осознанное сновидение в неделю или в месяц.


Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 40 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Выполнение упражнения 3.| Ставьте цели трудные, но достижимые.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)