Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Выполнение упражнения 3. Способность к расслаблению и концентрации поможет вам в выполнении упражнений в

Каждому сновидению дайте краткий заголовок, выражающий его суть. | Метод записи сновидений в темноте на диктофон. | Приемы и рекомендации помогающие запоминать сновидения. | Пример рабочей таблицы | Внутренняя осведомленность. | Действия эго. | Выполнение упражнения 2 | Признаки сна из бодрствующей жизни, подготавливающие вас к распознаванию подсказок тренажера сновидений. | Список признаков сна | Признаки - мишени |


Читайте также:
  1. II. Выполнение процедуры
  2. II. Выполнение процедуры
  3. II. Выполнение процедуры
  4. II. Выполнение процедуры
  5. II. Выполнение процедуры
  6. II. Выполнение процедуры
  7. III. Выполните следующие упражнения.

Способность к расслаблению и концентрации поможет вам в выполнении упражнений в следующих главах курса. Каждый день уделяйте немного времени описанным упражнениям, хотя бы по десять минут на каждый релаксационный сеанс. Попробуйте все упражнения, чтобы определить, в каком из них вы добиваетесь лучших результатов. Учтите, что 61-точечную релаксацию не обязательно выполнять лежа, хотя мы и советуем вам это делать. Практикуйте эти упражнения до тех пор, пока не сможете с легкостью достигать спокойного расслабленного состояния. Время, необходимое для освоения этого навыка, разное для различных людей. Вы можете разработать и собственные техники релаксации или применить техники, описанные в другой литературе.


Глава шестая

Использование силы намерения

 

]] В техническом паспорте и руководстве по эксплуатации тренажера сновидений "Сон-5" прочтите п.10 "Особенности эксплуатации и краткая методика работы с тренажером Сон-5".

]] Начните работать с подсказками тренажерадля инициации осознанных сновидений и кнопкой тестирования реальности. Упражнение 2 данной части научит вас тонкому методу тестирования реальности с помощью кнопки "Тест" тренажера сновидений.

 


Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 56 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Признаки сна из бодрствующей жизни| Упражнения

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)