Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Как перестать нервничать

Управление стрессом | Аутогенная тренировка и психическая саморегуляция, аутотренинг для управления эмоциями | Навыки, необходимые для эффективного проведения аутотренинга по управлению эмоциями и психической саморегуляции | Как успокоиться, если все раздражают, все бесят и выводят из себя | Как преодолеть неуверенность в себе | Диафрагмальное дыхание | Способов перестать нервничать | Как успокоится за 60 секунд | Как успокоить нервы: долгосрочная перспектива | Как успокоится и не нервничать |


Читайте также:
  1. И сделать все, чтобы заставить его нервничать, сомневаться и путаться.
  2. Как не нервничать по пустякам
  3. Как перестать быть «баранами», чтобы «мутное» не стало «смутным».
  4. Как успокоится и не нервничать
  5. Способов перестать нервничать

Темп жизни ускоряется с каждым годом, нашим предкам и не снились такие перегрузки нервной системы. В нас заложен другой механизм реакции на страх, агрессию. Выброс адреналина требует от организма действия: бежать, нападать или защищаться. В современном мире мы вынуждены переживать множество стрессов ежедневно. Это приводит к депрессиям и синдрому «внутреннего выгорания». Для того, чтобы не доводить себя до такого состояния, попробуйте грамотно подходить к проблеме расшатанных нервов и вовремя успокаиваться.


Инструкция

Подумайте, так ли трагична ваша ситуация, например, опоздание на работу? Ваше минутное отсутствие могут и не заметить. Даже предполагаемый выговор начальства не стоит таких бурных переживаний.

Выход есть из любой ситуации. Вы точно знаете, как следует поступить, чтобы избежать проблем, только нужно подумать. Ведь у вас есть множество других, более важных, дел, чтобы тратить свое время на переживания. Если вы все же опаздываете на встречу, то можете воспользоваться услугами такси, или другого альтернативного транспорта. Свяжитесь с визави по телефону, предупредите о том, что задерживаетесь. Если опоздали, то стоит извиниться, указав причину опоздания.

Чаще всего нервничают люди, у которых много мелких задач, а нет более серьезных устремлений и целей, более занятой человек стремится решить проблемы, а не переживать по поводу их возникновения.

Ставьте перед собой достижимые задачи, чтобы не переживать по поводу того, что вы чего-то не можете выполнить. В ситуациях, когда от вас мало что зависит, стоит просто разрешить себе решать проблемы по мере их возникновения.

Постарайтесь настроить себя на то, что у вас все получится. Запланированные встречи пройдут успешно, потому, что вы сделали все возможное, чтобы достичь оптимального результата.


http://www.kakprosto.ru/kak-11781-kak-perestat-nervnichat

 


Дата добавления: 2015-10-24; просмотров: 43 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Как не нервничать по пустякам| Как успокоиться

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)