Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Как избавиться от раздражения

Почему нас раздражают люди? | Все раздражает. Что делать? | Что делать, когда все раздражает? | Почему нас раздражают некоторые люди? | Как снять стресс от постоянного нахождения «на людях» и научиться комфортно себя чувствовать среди чужих людей? | Избавляемся от чрезмерной раздражительности | Загруженность – причина женской нервозности | Как избавиться от плохих мыслей, быстро успокоиться, прекратить самоедство и самобичевание. | Управление стрессом | Аутогенная тренировка и психическая саморегуляция, аутотренинг для управления эмоциями |


Читайте также:
  1. Грибковое заболевание всегда связано с желанием избавиться от собственного стыда.
  2. Дисфункции сна и как от них избавиться
  3. Зависимость характера мышечного сокращения от частоты раздражения. Зубчатый и гладкий тетанус.
  4. Избавиться от своей мстительности
  5. Избавиться от своей мстительности.
  6. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЕСПОКОЙСТВА ПО ПОВОДУ БЕССОННИЦЫ
  7. Как избавиться от комплекса жертвы

 

Автор: Зыгмантович П.

Откуда берется раздражение и как от него избавиться?

В самом общем виде, раздражение — это тлеющий торфяник. То есть снаружи не очень-то заметно, а как провалишься — сгоришь за секунду.

Так и человек. Снаружи вроде всё хорошо, всё тихо, даже улыбается. А как тронешь чуть-чуть — полыхнёт со всей дури. Причём иногда с такой дурью, что человек и сам от себя не ожидает.

Теперь откуда берётся это тление в торфянике.

Бывает то, что у человека долгое время не получается удовлетворить какую-либо потребность (во внимании, например). В этом случае внутри нарастает неудовлетворение, а за ним следом — злость.

Злость — это естественное чувство, призванное мобилизовать человека на изменение ситуации. Например, на нападение на врага, зажавшего в угол.

И вот человек сталкивается с непростой ситуацией — удовлетворения нет. Злости много. Выразить эту злость опасно, потому что рядом люди, а выражать злость безопасно для окружающих у нас учат только психологов, да и то не всех и не всегда качественно.

Что же делать в такой ситуации?

Выходов, по большому счёту, всего два.

Первый вариант глубоко фантастичен. Отказ от любой потребности равносилен смерти. На уровне организма и психики переживается как глубочайшая депрессия.

Разумеется, большинство выбирают вариант второй. И вот тут-то появляется раздражение. Эдакий выбор меньшего зла.

Между тем, это иллюзия, что раздражение является единственным способом сброса напряжения. Это способ привычный, конечно, известный, где-то даже приятный, но никак не единственный.

Идеальный вариант — это не копить напряжение. Но об этом в отдельной заметке, а пока коротко о том, как сбрасывать напряжение.

Лучший вариант — это неагрессивный спорт. То есть, не бокс, не фехтование, не стрельба. А плавание, конный спорт, бег и всё такое в том же духе.

Тут, правда, у многих появляется любопытный эффект — полное отсутствие сил на такой спорт. Прямо так и говорят, я, дескать, с трудом домой прихожу, а тут ещё и спорт.

Между тем, парадоксальным образом именно спорт позволяет снять вот эту усталость. Дело в том, что такое утомление происходит от того, что человек, стараясь поберечь близких, сдерживает своё раздражение. А таковое сдерживание делается в том числе и напряжением мышц.

Другим словами, человек выполняет работу, сравнимую с разгрузкой вагона.

А спорт позволяет выпустить напряжение и получается, что сдерживать уже больше нечего. В результате высвобождается значительный ресурс, который позволяет чувствовать себя бодрее и энергичнее.

И раздражения нет.

Ну а потом можно и причиной появления раздражения заняться.

http://www.syntone.ru/library/article_syntone/content/5897.html

 

 


Дата добавления: 2015-10-24; просмотров: 50 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Как избавиться от раздражения| Как бороться с раздражением и быстро успокоится. Как взять себя в руки.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)