Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Влияние силовых тренировок на организм

Признаки и причины перетренированности | Рост мышц начинается только после того, как организм полностью восстановился после очередной физической нагрузки. | Способы восстановления после тренировок | Мифов о похудении | Чтобы похудеть, не нужно пить после тренировок | В умении грамотно манипулировать силовой и аэробной нагрузкой и кроется настоящее искусство построения собственного тела. | Влияние силовых тренировок на детский организм | Влияние тренировок на качество интимной жизни | Обезвоживание во время тренировок | Причины нехватки железа у спортсменов |


Читайте также:
  1. A) Кратковременное понижение АД под влиянием отрицательных эмоций
  2. I. Колебания цен сырья, непосредственное влияние их на норму прибыли
  3. V. Влияние изменения цен
  4. V. Физические нагрузки для вашего организма
  5. VI. Группа систем управления организмом человека
  6. VIII. Приемы физического восстановления нашего организма
  7. XIII. Основные принципы энерго-восстановления организма.

http://www.tvoytrener.com/vliianie_tren.php

Тренировки меняют. Они меняют наше тело, и, что самое важное – наш дух. Человек становится сильнее не только физически, но и духовно. Тренировки учат дисциплине и терпению, ибо без этих качеств невозможно достичь поставленных целей. Они учат правильно выбирать себе цель и методы ее достижения. Шаг за шагом. Занятие за занятием. Достижения, которые раньше вам казались просто нереальными, превращаются в реальность. А вы становитесь сильнее и уверенней в себе.

Тренировки влияют на наше тело по-разному. Тренажерный зал-то один, но посмотрите на людей, которые там занимаются. Каждый преследует свою цель. Каждый использует свои методы и приемы. У каждого разная отправная точка и генетическая одаренность. Один пашет и не может продвинуться ни на шаг, а другой с легкостью набирает силу и массу или, наоборот – избавляется от лишнего веса.

Тренированные люди лучше приспосабливаются к переменам и лучше переносят жизненные трудности. Когда все дерьмово и идет не так, как ты хочешь, ты приходишь в зал и тренируешься. И понимаешь, что ты все еще силен. Очень силен! И это дает тебе силы идти дальше. Это дает тебе уверенность и хороший настрой.

Упражнения с тяжестями запускают процесс омоложения организма. Эксперименты показали, что развитие и старение организма напрямую связанно с азотистым балансом в организме. Когда ребенок растет и развивается, в его теле наблюдается положительный азотистый баланс. То есть организм усваивает азота больше, чем выделяет. Затем, годам к 20 – 25 наблюдается равновесие, и после 30 лет – наш организм начинает терять азот и стареть. Выяснилось, что занятия с тяжестями заставляют азот задерживаться в организме, отодвигая тем самым старение.

Тренируясь, вы заставляете свой организм больше вырабатывать тестостерона, который необходим как мужчинам, так и женщинам. Ведь он отвечает не только за потенцию (что, конечно, немаловажно), но и за процентное соотношение жира и мышц в организме, за ваше либидо и общий жизненный тонус. Тестостерон – это гормон молодости. Чем его больше – тем вы моложе. Один из препаратов естественным образом увеличивающий выработку собственного тестостерона – это «Трибулус» – экстракт растения Трибулус Террестис.

Чем вы раньше начали тренироваться, тем воздействие тренировок на ваш организм – больше. Ребенок, который в 10 лет начал тренироваться и в 16 уже стал мастером спорта, и взрослый мужчина, который в 30 лет первый раз перешагнул порог зала. Ему не проделать тот путь, который этот мальчик проделал за 6 лет. С возрастом возможности и скорость адаптации организма к внешним воздействиям снижаются. А тренированность – это не что иное, как приспособление. Приспособление организма к нагрузкам. Если вы «тягаете железо», то ваше тело будет наращивать мышцы и увеличивать вашу общую и силовую выносливость, чтобы приспособиться к новым условиям существования. Но начинать тренироваться можно в любом возрасте. Да, если вы с нуля начали заниматься лет в тридцать, то вряд ли вы станете мастером спорта (хотя исключения бывают), но результат будет.

Влияние тренировок имеет аккумулятивный (накапливающийся) эффект. Он начинает работать, только если вы систематически занимаетесь из месяца в месяц, из года в год. Как тренер я могу сказать, что из 10 человек, которые приходят в первый раз, через год в зале остается 2 – 3. А остальные зря потратили силы, время и деньги. Построить тело не легче, чем построить дом.

ОГЛАВЛЕНИЕ


Дата добавления: 2015-10-24; просмотров: 295 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Влияние тренировок на костную массу| Хочу одновременно накачать мышцы и убрать жир.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)