Структура сна

формула сна Сон = (ФМС + ФБС) _{4-6 циклов}

Ø продолжительность цикла около 90 мин, количество циклов в ночном сне у короткоспящих 3-4, у долгоспящих 6-7

Ø фаза медленного сна (ФМС) занимает около 80 % времени сна, фаза быстрого сна (ФБС) занимает около 20 % времени сна

Ø доля каждой фазы в разных циклах ночного сна неодинакова: в первых циклах максимальна длительность ФМС, перед пробуждением увеличивается длительность ФБС

Ø профиль сна: сон начинается с ФМС, переход в ФБС происходит из 2-й стадии ФМС (поверхностный сон), из ФБС переход осуществляется во 2-ю стадию ФМС, пробуждение происходит из 1-й стадии (дремота) ФМС

Ø особенности структуры сна обусловлены: возрастом человека (в течение жизни укорачивается общая длительность сна, уменьшается глубина сна, происходит редукция дельта-сна, сокращается доля ФБС); пола (у женщин средняя продолжительность сна больше, чем у мужчин: среди мужчин больше «сов»)

Характеристика фаз сна:

- Фаза медленного (ортодоксального) сна

Стадии ФМС по ЭЭГ-критериям (рис. 8):

1) 1-я стадия (засыпание, дремота), на ЭЭГ преобладают альфа и тета – ритмы, в конце стадии возникают высокоамплитудные вертекс - зубцы длительностью 3-5 с

2) 2-я стадия (поверхностный сон), на ЭЭГ появляются веретена сна (частотой 15 Гц, вариант альфа –ритма) и К-комплексы (серия медленных потенциалов большой амплитуды), отключается сознание, фаза занимает около 50 % сна и по длительности нарастает от первого к последнему циклу

3) 3-я стадия (глубокий сон) характеризуется наличием дельта –ритма частотой 3-3,5 Гц, который занимает до 30 % ЭЭГ

4) 4-я стадия (очень глубокий сон) дельта ритм занимает 30% ЭЭГ, его частота 1 ГЦ, 3-я и 4-я стадии сна имеются в первых циклах сна и отсутствуют в последних

Вегетативные и соматические изменения во время ФМС: снижение ЧД, ЧСС, АД, мышечного тонуса, температуры «ядра» тела, уменьшение секреции кортизола и тиреотропина, усиление секреции СТГ, паратгормона, альдостерона, тестостерона, инсулина, АДГ, усиление анаболизма и др.

Психические процессы во время ФМС: замедление и рассредоточенность мышления, сновидения преимущественно логического характера, связаны с активностью левого полушария, происходит переработка информации, сноговорение, снохождение, кошмары и страхи.

Рис. 8. Электроэнцефалограмма в различные фазы сна. Динамика смены фаз во время ночного сна. (цитируется из книги «Физиология человека в схемах и таблицах» /В.Б. Брин)

- Фаза быстрого или парадоксального сна

Характеризуется парадоксальным состоянием организма (одни функции организма активизированы, другие – заторможены)

активированные функции:

1) «вегетативная буря»: увеличение ЧСС, АД, ЧД, кровотока мозга

2) усилена секреция гормонов коры надпочечников

3) регистрируются быстрые движения глазных яблок (активация холинергических нейронов покрышки моста)

На ЭЭГ появление высокочастотных ритмов, характерных для бодрствования (альфа и бета – ритмы – за счет усиления активирующего влияния РФ среднего мозга)

Психические процессы: у 80 % испытуемых яркие, образные, эмоциональные сновидения за счет активации правого полушария, перевод обработанной в предыдущей фазе информации в долговременную память

заторможенные функции:

1. максимальное падение тонуса скелетных мышц конечностей и туловища (активация нейронов голубого пятна моста)

2. снижение температуры тела

3. повышены пороги возбудимости сенсорных систем (разбудить человека в ФБС труднее, чем в ФМС)

---

Дата добавления: 2015-09-04