Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Прием витаминных и минеральных добавок является простой страховкой от любого недостатка питательных микроэлементов в организме.

ПИТАНИЕ БОЙЦА И ПАРУ ВЕСЬМА ЦЕННЫХ СОВЕТОВ | Пару нюансов | Углеводы забывать не стоит | Избыток калорий и Калорийность продуктов | Пищевые добавки в качестве баланса | Суть любого прогресса | Витамины | Средства восстановления работоспособности | ДЕСЕРТ или пару весьма ценных советов. |


Читайте также:
  1. I. Прием и отправление поездов
  2. II. Прием и отправление поездов
  3. II. Прием и отправление поездов
  4. II. Прием и отправление поездов
  5. II. Прием поездов
  6. J41 Простой и слизисто-гнойный хронический бронхит
  7. Quot;Меня зовут Дэн Милмен. Мне нужно срочно побывать на приеме у доктора Бейкера".

 

В организме бойцов Кёкусин минералы также играют роль в различных метаболических процессах и вносят свой определенный вклад в синтез таких химических соединений, как гликоген, белки и жиры.

 

Кальций - необходим для крепости костей и зубов. Содержится в молочных продуктах,

таких овощах как кормовая капуста и репа.. В горчице, а также в сардинах, мидиях и

устрицах. Недостаток кальция может привести к мышечным судорогам, а в долгосрочной

перспективе - к остеопорозу (размягчению костных тканей).

Фосфор - компонент каждой клетки человеческого тела, включая ДНК, РНК и АТФ.

Содержится в продуктах из цельного зерна, яичных желтках, рыбе, молоке, мясе домашней птицы, бобовых растениях, орехах. Необходим для регулирования рН (кислотно-щелочного баланса) в организме.

Магний - присутствует во всех жизненно важных органах. Активирует ферменты,

участвующие в большинстве метаболических процессов. Содержится в зеленых овощах,

бобовых растениях. Продуктах из цельного зерна, орешках, мяске, молочке и шоколаде.

Натрий - регулирует баланс жидкости в организме, участвует в активации мышечных

сокращений. Натрий поступает в организм с обычной столовой солью и содержится в

большинстве продуктов, за исключением свежих фруктов. Особенно в мясе,

морепродуктах, молоке и яйцах. Избыток натрия приводит к связыванию воды в организме и ассоциируется с повышенным содержанием уровня сахара в крови. Недостаток натрия может вызвать мышечную слабость и судороги.

Хлор - является компонентом желудочных соков и действует в сочетании с натрием.

Содержится в столовой соли, мяске, морепродуктах, яичках, молочке.

Калий - участвует в метаболизме белков и углеводов. Действует внутри клеток тела (в

сочетании с натрием, действующим снаружи), контролируя осмотические процессы в

клеточных мембранах. Содержится в мяске, молочке, крупах, овощах, фруктах, бобовых

растениях. Передозировка калиевых пищевых добавок может вызвать рвоту. Недостаток

калия приводит к вялости мышечной ткани.

Сера - необходима для синтеза основных метаболитов. Содержится в белковой пище -

мяске, рыбке, молочке, яичках, мясе птиц, сырке, бобовых растениях.

 

Некоторые минералы также имеют важное значение для организма, но в крайне

незначительных количествах. Это - Железо, Цинк, Медь, Йод, Марганец, Фтор, Молибден,

Кобальт, Селен, Хром.

 

Существуют другие минералы, присутствующие в организме, для которых не установлены рекомендуемые ежедневные дозы - Олово, Никель, Ванадий, Кремний.

 


Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 42 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Минимальное время термообработки, под крышкой и без лишней жидкости, в значительной мере сохраняет витамины.| Адаптогены

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)