Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Черепашья Шея

Пятый Целительный Звук: Звук Селезенки | Массаж, делающий рот более красивым | Активирование кончиков пальцев и ладоней | Ладони Инь-Ян | Закрытие Двух Передних Ворот | Внутренняя Улыбка: Передняя Линия | Сила Промежности и Сексуальное Гунфу | Шестой Целительный Звук: Звук Тройного Обогревателя | Даосский Омолаживающий Самомассаж: шея и горло | Массирование передней части шеи |


1. Начните, держа голову и шею прямо.

2.«Втяните голову», как черепаха втягивает ее в свой панцирь; подбородок должен лечь на верхнюю часть груди.

3. Вытолкните подбородок по восходящей дуге.

4. Когда ваша шея полностью вытянется, подайте назад заднюю часть головы и шеи, пока они не окажутся в вертикальном положении; шея должна быть при этом растянута.

5. Повторите все, начиная с шага 2, по меньшей мере 3 раза за одно занятие.

 


Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 105 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Массирование задней части шеи| Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий — Часть Первая

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)