Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Массирование задней части шеи

Пятая неделя | Пятый Целительный Звук: Звук Селезенки | Массаж, делающий рот более красивым | Активирование кончиков пальцев и ладоней | Ладони Инь-Ян | Закрытие Двух Передних Ворот | Внутренняя Улыбка: Передняя Линия | Сила Промежности и Сексуальное Гунфу | Шестой Целительный Звук: Звук Тройного Обогревателя | Даосский Омолаживающий Самомассаж: шея и горло |


Читайте также:
  1. II. Причастие
  2. II. ЧАСТИ И ЦЕЛОЕ
  3. III. Методические рекомендации по выполнению теоретической части контрольной работы
  4. III. Участие в постановках, подготовленных другими режиссерами 1 страница
  5. III. Участие в постановках, подготовленных другими режиссерами 2 страница
  6. III. Участие в постановках, подготовленных другими режиссерами 3 страница
  7. III. Участие в постановках, подготовленных другими режиссерами 4 страница

Задняя часть шеи — это еще одна область, которая у многих из нас хронически напряжена и закрепощена. Массаж этой области поможет избавиться от напряженности и вывести токсины, которые накапливаются и причиняют шейную и головную боль.

1. Сожмите правую руку в кулак и основанием кулака со стороны мизинца или костяшками пальцев простучите вдоль шеи, как показано на рисунке. Начните снизу, там, где шея переходит в плечи, и идите вверх до основания шеи.

2. Основанием или костяшками левого кулака простучите левую сторону.

3. Если вы обнаружите особенно болезненные или напряженные места, помассируйте их пальцами любой руки.

Журавлиная Шея и Черепашья Шея

Эти два упражнения на растягивание шеи были одними из первых даосских упражнений, с которой я познакомился. Эти два упражнения — зеркальные отражения друг друга; одно является обратным вариантом другого. Оба направлены на сжатие и вытягивание позвоночника вместе с дисками и позвонками шеи. В обоих упражнениях голова и шея двигаются по кругу. Их можно выполнять сидя и стоя. Я люблю делать их в машине по дороге на работу. Журавлиная Шея открывает и расслабляет мое горло, а Черепашья Шея расслабляет заднюю часть шеи и верхнюю часть плеч. Это прекрасные разминочные упражнения.


Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 61 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Массирование передней части шеи| Черепашья Шея

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)