Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Физическая подготовка в ходе подготовки к боевым действиям

Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности | Спортивно-массовая работа | Гимнастика и атлетическая подготовка | Рукопашный бой | Преодоление препятствий | Ускоренное передвижение и легкая атлетика | Лыжная подготовка | Военно-прикладное плавание | Спортивные и подвижные игры | Глава 4. Особенности физической подготовки военнослужащих женского пола |


Читайте также:
  1. II. ПОДГОТОВКА К НАСТУПЛЕНИЮ НА ЧЭНЬ ЦЗЮНМИНА И ОБОРОНЕ КАНТОНА
  2. IX. Подготовка сведений об участниках НИС, изъявивших желание получить целевой жилищный заем
  3. VI. Порядок оценки огневой подготовки
  4. VIII. Подготовка сведений о количестве участников НИС для формирования бюджетной проектировки
  5. X. Подготовка сведений об участниках НИС, имеющих право на использование накоплений для жилищного обеспечения и изъявивших желание реализовать это право
  6. XI. Подготовка сведений для расчета затрат, связанных с выплатами денежных средств, дополняющих накопления для жилищного обеспечения
  7. А. Подготовка и проведение противопаразитарной обработки организма.

202. Физическая подготовка военнослужащих в ходе подготовки к боевым действиям проводится в пунктах постоянной дислокации войск, в стационарном учебном центре и в полевых условиях.

203. Особенностями физической подготовки при подготовке военнослужащих к боевым действиям являются:

направленность физической подготовки на повышение адаптационных возможностей организма военнослужащих к климатогеографическим условиям района ведения боевых действий;

совершенствование навыков ускоренного передвижения, преодоления препятствий, рукопашного боя, метания гранат, преодоления водных преград;

выполнение специальных приемов и действий в составе подразделений, в экипировке с оружием на фоне больших физических нагрузок;

формирование смелости и психологической устойчивости к боевым действиям путем моделирования боевой обстановки при выполнении физических упражнений.

204. Физическая подготовка в ходе подготовки к боевым действиям проводится в виде учебных занятий. Также проводится попутная физическая тренировка в процессе занятий по тактической, огневой, тактико-специальной и инженерной подготовке с применением специальных приемов и действий, предусмотренных темой проводимых занятий, утренняя физическая зарядка и спортивно-массовая работа.

205. Учебные занятия направлены:

на совершенствование индивидуальных физических качеств и военно-прикладных навыков военнослужащих в экипировке и с оружием;

формирование навыков в коллективных действиях при выполнении упражнений в составе подразделений.

206. Утренняя физическая зарядка направлена на совершенствование силы мышц плечевого пояса, туловища и статической выносливости, а также на совершенствование навыков рукопашного боя.

207. При проведении спортивно-массовой работы ее содержание должно составлять соревнования по бегу на короткие дистанции в экипировке (100 или 400 м), марш-броски, рукопашный бой, метание гранат, военизированные эстафеты.

Соревнования по рукопашному бою проводятся в виде рукопашных схваток, боксерских боев по упрощенным правилам.

208. При проведении перечисленных форм физической подготовки рекомендуются следующие физические упражнения:

для развития общей выносливости - кроссы 5 - 10 км по пересеченной местности, марш-броски 5 - 10 км;

для развития скоростно-силовой выносливости - бег на 400 м, скоростные перебежки в экипировке 5x10 м, переползания 5x20 м, чередование перебежек от 5 до 10 м, с переползаниями, переноска партнера на расстояние 30 - 50 м;

для развития силы и силовой выносливости - подтягивание и подъем силой, сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастических снарядах, а также с использованием естественных приспособлений (веток деревьев, заборов, оконных проемов);

для развития навыков преодоления препятствий - упражнения на единой, специальных и горной полосах препятствий в экипировке с оружием в составе подразделения, преодоление естественных препятствий и водных преград, преодоление препятствий в сочетании с бегом на 3 - 5 км;

для формирования психологической устойчивости к действиям в рукопашной схватке и смелости - рукопашные схватки против одного, двух противников, выполнение приемов рукопашного боя по условиям боевой ситуации;

для формирования психологической устойчивости к боевым действиям на фоне физического утомления - преодоление огневой штурмовой полосы препятствий с созданием условий максимально приближенных к боевым с сочетанием рукопашных поединков;

выполнение учебных стрельб, метаний гранат после кросса, марш броска или бега на короткие дистанции (60 - 100 м) в максимальном темпе в сочетании с переползанием;

для формирования навыков в преодолении водных преград - плавание в естественных водоемах в обмундировании с оружием на 50 - 100 м, преодоление водных преград с помощью подручных средств, плавание на 300 метров без ограничения времени.

209. В конце периода подготовки проводятся контрольные занятия по выполнению комплексного упражнения: включающего марш-бросок на 10 км, преодоление полосы препятствий, выполнение начального упражнения учебных стрельб.


Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 77 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Глава 5. Особенности физической подготовки в военно-учебном заведении| Особенности физической подготовки военнослужащих при нахождении в районах боевых действий

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)