Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Самое худшее для серых клеток - это однообразие.

Читайте также:
  1. Phacus longicauda, 10 клеток Аulacosira italica, 40 клеток
  2. Бактерия - мое самое любимое животное в мире
  3. Блоки созревания иммунных клеток при первичных ИДС
  4. Вирусы папилломы человека – ДНК‑содержащие вирусы; они реплицируются в ядрах клеток плоского эпителия и играют определенную роль в онкогенезе кожных и слизистых поражений.
  5. Внимание в молитве есть дар Божий, дающийся смиренным. При народе молитву надо творить про себя. В книге св. аввы Дорофея можно найти самое верное руководство ко спасению
  6. Возобновляемость клеток.
  7. Вторая причина болезни клеток – ИНТОКСИКАЦИЯ.

Что нужно нашему мозгу для продления молодости

Рис. Валентина ДРУЖИНИНА.

Самое худшее для серых клеток - это однообразие.

Елена ИОНОВА — 24.07.2012

Даже если питаться исключительно полезными и экологически чистыми продуктами, но в очень ограниченном ассортименте, то эффект будет противоположный - процессы старения мозга ускоряются. Проще говоря, если сидеть месяцами на листовых салатах и кефире или гречке с маслом, это весьма быстро приведет к снижению памяти и быстроты мышления.

Вредна для нейронов и пища, нашпигованная трансжирами. Отсюда, кстати, и пошло широко известное на Западе утверждение: мол, люди, регулярно заседающие в фастфудах, не блещут интеллектом.

Надо быть осторожнее и со сладостями. С одной стороны, глюкоза - топливо для мозга. С другой - пирожные, печенье и пончики частенько содержат щедрые дозы трансжиров. Если хочешь подкормить мозг, лучше съешь дольку натурального темного шоколада или пару ложек меда (или джема без консервантов).

При этом, утверждают ученые, наш мозг вовсе не является излишне требовательным. Для него главное, чтобы диета содержала витамины B, C, D и Е, кислоты Омега-3. И чтобы ежедневный рацион хотя бы на четверть состоял из овощей и фруктов. А вот мясо, особенно красное, согласно последним исследованиям, лучше ограничить хотя бы до двух раз в неделю. Его ферменты снижают активность мозга.

Также, чтобы продлить молодость мозга, нужны люциды - медленные углеводы (их источники - фасоль, бобы, бананы, паста из твердых сортов пшеницы, зерновой хлеб), фосфор (то есть рыба и морепродукты) и кальций (сыры и молоко).

КСТАТИ


Дата добавления: 2015-08-27; просмотров: 36 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Защита населения и профилактика лесных и торфяных пожаров. Меры безопасности при их тушении.| Простых упражнений для тренировки ума

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)