Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Физическая подготовка

Цели программы | Задачи программы | Способы определения результативности работы (диагностика) | Строевая подготовка | Огневая подготовка |


Читайте также:
  1. I. Подготовка
  2. VI. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПЕРЕПОДГОТОВКА
  3. А) Подготовка Фестиваля
  4. Анализ обвинительного заключения (см.приложение) и подготовка защитника к формированию позиции по делу.
  5. Базовая подготовка в торговом центре.
  6. В. ПОДГОТОВКА
  7. Водоподготовка

 

№ темы (занятия) Содержание темы (занятия)
  Теоретические занятия
Занятие 1 Цель и задачи физической подготовки. Влияние физической подготовки на повышение боеспособности военнослужащих.
Занятие 2 Содержание физической подготовки. Упражнения, нормативы и требования Военно-спортивного комплекса, Единой военно-спортивной классификации.
  ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
Занятие 3 Ознакомление и разучивание упражнений: № 3 (подтягивание на перекладине).
Занятие 4 Ознакомление и разучивание комплекса вольных упражнений № 1.
Занятие 5 Гимнастика и атлетическая подготовка. Ознакомление и разучивание упражнения № 4 (поднимание ног к перекладине)
Занятие 6 Ознакомление и разучивание комплекса вольных упражнений № 2
Занятие 7 Тренировка упражнения: № 9 (сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях).
Занятие 8 Тренировка упражнения № 17 (комплексно-силовое упражнение).
Занятие 9 Ознакомление и разучивание упражнения № 5 (подъем переворотом).
Занятие 10 Ознакомление и разучивание строевых приемов с лыжами и на лыжах Ознакомление и разучивание техники ходьбы на лыжах без палок и обычным ходом.
Занятие 11 Тренировка приемов ходьбы на лыжах
Занятие 12 Совершенствование техники опорных и безопорных прыжков.
Занятие 13 Совершенствование техники пролезания, передвижения в узких проходах, по узкой опоре и в проходах лабиринта.
Занятие 14 Тренировка упражнения № 44 (челночный бег 10х10 м).
Занятие 15 Совершенствование техники метания гранаты на точность. Тренировка упражнения № 43 (бег на 100 м).
Занятие 16 Тренировка упражнения № 46 (бег на 1 км).

 


Дата добавления: 2015-08-20; просмотров: 50 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Радиационная, химическая, биологическая защита| Ожидаемые результаты 1 года обучения

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)