Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Огневая подготовка.

Сдача квалификационных нормативов на право ношения Синего берета. | На данном этапе в зачет идут «пустые попадания» по мишени в связи с тем, что они так же могут нанести физический урон противнику. | Для допуска к этапу Рукопашная схватка, необходимо набрать не менее 5 (пяти) плюсов. |


Читайте также:
  1. Огневая линия
  2. Огневая мощь
  3. Огневая мощь
  4. Огневая мощь
  5. Огневая подготовка
  6. Часть 2: Подготовка. С чего начинает писатель?

• Стрельба по мишеням, условия: 3 мишени одного уровня, формата А-4 из положения стоя, расстояние 15 метров, вид оружия страйкбольный привод АК, АКС-74, АК, АКМС-47, задача: поразить мишени, время 5 секунд.

ФИЗИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ.

 

• Подтягивания на перекладине – 15 раз;

• Отжимание от пола – 50 раз;
• Пресс лежа на спине, сгибание-разгибание туловища – 50 раз;
• Бег 100 метров – 14.8 секунд;
• Челночный бег 10 по 10 – 38 секунд;
• Кросс 3 км – 12,45 минут;
• Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) – 4 раз;

• Выпрыгивание вверх со сменой ног — 30 раз;
• КСУ — последовательно 3 раза (10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев - упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). Повторяют 3 раза без перерыва.
• Демонстрация техники ударов руками, ногами – 1 мин (на боксерском мешке);
• Спарринг по свободным правилам – 1 бой 3 мин.
Примечание: все упражнения выполняются одно за другим без отдыха.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ: допускается 2 (две) ошибки при сдаче теоретических тестов, либо невыполние 2 (двух) нормативов по физ. подготовке.

ФИЗИЧЕСКИЕ И ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ, ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ДОПУСКА К ТРЕТЬЕМУ ЭТАПУ СДАЧИ КВАЛИФИКАЦИОННЫХ НОРМАТИВОВ НА ПРАВО НОШЕНИЯ ТЕМНО-СИНЕГО БЕРЕТА. (СЕРЕБРЯНЫЙ ЗНАК ВОЕННО-СПОРТИВНЫЙ ФОНД ГТО).

 


Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 59 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
ПЕРЕЧЕНЬ НОРМАТИВОВ.| ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)