Подробное описание. Главная ценность креатина, связана с усилением кратковременных спортивных

Главная ценность креатина, связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринте, силовых видах спорта и тяжелой атлетике. Креатин пригоден для видов спорта, в которых необходимо производить прыжки, ускорения или финишные рывки. В фазе рывка интенсивность нагрузки настолько велика, что при нем креатинфосфат (фосфокреатин) также используется в качестве источника энергии. Дополнение питания атлетов креатином может также приносить пользу, когда высокоинтенсивное упражнение чередуется с более низким по интенсивности упражнением или отдыхом. Для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега также характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.

Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу. Например, в исследовании проведенном среди любителей "железного спорта" Конрадом Эрнестом (Conrad Earnest) и его сотрудниками в Юго-западном Медицинском Центре и Клинике Купера в Далласе, Штат Техас, атлеты всего за месяц, принимая дополнительно креатин, увеличили сухую массу тела в среднем на 1,6 килограмма.
В большинстве исследований использовались дозы порядка 20-25 г. Судя по всему, креатин помогает поддерживать высокий уровень быстрого снабжения тела энергией. Он также препятствует возрастанию содержания аммония в плазме крови, который в ином случае замедляет физическую деятельность.

Maltodextrin

Коротко о главном:

• Состав: 100% мальтодекстрин – углеводный компонент

• Источник качественной энергии во время тренировки

• Быстрое восстановление израсходованного гликогена

• Длительное и равномерное поступление глюкозы в организм

• Улучшает растворимость белков в жидкости

Количество питательных веществ на 100 г:

380 ккал.

Количество питательных веществ в одной порции:

(2 ст. ложки или 50 г):

190 ккал

Количество порций в упаковке: 20.

Рекомендации по применению:

Можно применять самостоятельно, можно смешивать с белками - улучшает растворимость белков в жидкости; уменьшает пенообразование при разведении яичного и сывороточного белков.

Дата добавления: 2015-08-17