Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнение №1 - отжимания от стены

Читайте также:
  1. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 1 страница
  2. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 2 страница
  3. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 3 страница
  4. ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ 4 страница
  5. Глава вторая. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ, УПРАЖНЕНИЕ В НЕМ
  6. Если вы хотите привести себя в порядок, то ванная комната направо. — Ник показал в сторону стены около бара.
  7. Заключительное упражнение

Стоя у стены, облокотитесь на нее руками. Согните руки в локтях и прикоснитесь грудью к стене, далее отожмитесь от стены.

Отжимайтесь по несколько подходов в день по 8-10 раз. Постепенно отдаляйтесь от стены, угол между туловищем и полом станет более острым, а нагрузка от упражнений увеличится.

После того, как вы почувствовали, что способны на нечто, большее, то можно перейти к отжиманиям от стула. Оно схоже с отжиманиями от стены, но более сложным, но легче чем отжимания от пола, таки промежуточный вариант. Положите руки на стул и отожмитесь несколько раз. Это упражнение стоит выполнять так же несколько подходов по 8-10 раз.


Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 60 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
E-mail: Reginaplus@mail.ru| Кривая производственных возможностей

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)