Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Относитесь к вашей программе ходьбы добросовестно

Как правильно подобрать обувь | Обувь по индивидуальному заказу | Как покупать удобную, полезную для здоровья обувь | Советы для покупки самой лучшей спортивной обуви | При покупке спортивной обуви соблюдайте эти правила выбора, чтобы гарантировать приобретение самой лучшей, самой удобной обуви, которая удовлетворит все потребности вашего тела | Элементы, которые должны входить в конструкцию спортивной обуви | Виды обуви для разных видов спорта | Бегуны нуждаются в хорошей обуви | Ходьба – королева физических упражнений | Ходьба полезна во всех отношениях |


Читайте также:
  1. А. Начните исповедовать прежде, чем начнется проявление. Верьте, что вы получите его во время вашей молитвы. Исповедуйте истину. Истина — Слово Божье.
  2. Антидемпинговые меры при проведении аукциона. Добросовестность участника закупки.
  3. Беспроводная связь с вашей любимой музыкой
  4. Важный фактор вашей жизни, уступающий только здоровью
  5. Ваше сознание является единственным ограничением вашей Божественной Свободы
  6. Ваше тело – это живое выражение вашей точки зрения на мир.
  7. ВАШЕЙ ДУШИ

 

Если вы приступаете к выполнению программы ходьбы, чтобы в течение долгого времени получать пользу для здоровья и сохранять прекрасную физическую форму, то вам нужно будет относиться к ней с надлежащей серьезностью. Как сделать эту программу неотъемлемой частью вашего образа жизни? Лучше всего включить ежедневные упражнения в число других ежедневных занятий: водные процедуры в 7 часов утра, перерыв на обед в полдень и т. д. Запланируйте совершение прогулок, скажем, с 6:30 до 7:00, перед принятием утреннего душа. Вечером, перед отходом ко сну, скажите себе, что после пробуждения вы первым делом отправитесь на прогулку. Вскоре прогулка станет для вас такой же привычкой, как чистка зубов и языка. Она гарантированно позволит вам начать новый день с естественного, воодушевляющего занятия, которое обеспечит вам здоровый румянец и приятное расположение духа с самого утра до того момента, когда начнется ваше путешествие в страну сновидений!

 

То, что вы не используете, вы теряете, это в полной мере относится к уму, телу и духу.

 

Можно запланировать ежедневные упражнения в виде ходьбы в обеденный перерыв, что станет замечательным способом внести разнообразие в монотонное течение дня. Усиленное кровообращение в сочетании с красотой окружающих пейзажей непременно вас освежит и заставит вернуться к работе с новыми силами. Сравните это с отсутствием энергии, которое демонстрируют те, кто посвящает обеденный перерыв дремоте, курению, выпивке или поглощению тяжелой пищи. Если вы голодны, остановитесь в парке или другом подходящем месте, расслабьтесь и насладитесь импровизированным обедом на свежем воздухе, подкрепившись каким-нибудь органическим фруктом, сырым овощем, смесью из сухофруктов и орехов или соевым йогуртом, а затем возобновите прогулку.

Можно также превратить в прогулку возвращение домой, чтобы освободить ум и тело от накопившихся за день стрессов. Выберите красивое место на природе. Через 20 минут вы почувствуете себя обновленным человеком. И попутно нагуляете здоровый аппетит перед ужином!

 


Дата добавления: 2015-08-20; просмотров: 65 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Получайте удовольствие от ходьбы, неспешной или быстрой| Ходьба заряжает энергией и освежает

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)