Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

У пожилых людей в возрасте 86–96 лет, практикующих силовые упражнения, сила мышц возросла втрое

Полезная клетчатка для суперздоровья | Здоровые продукты, богатые витамином Е, необходимы для вашего здоровья и долголетия | Признаки недостатка калия | Здоровые привычки укрепляют сердце и способствуют долгой активной жизни | Показатели крови здорового человека | Аллергия и ежедневный журнал | Десять разумных причин, почему следует пить только чистую, дистиллированную воду | Значение физических упражнений | Учитесь у мудрой матери-природы | Ходьба способствует оздоровлению стоп |


Читайте также:
  1. CАМЫЙ НОРМАЛЬНЫЙ ИЗ ЛЮДЕЙ
  2. II. Сотворение первых людей и их блаженная жизнь в раю 1.
  3. III. Государственный санитарно-эпидемиологический надзор за сибирской язвой среди людей
  4. IV. Выявление случаев сибирской язвы среди людей
  5. Quot; Почему вы увещаете людей, которых Аллах погубит или накажет сильным
  6. Tycker synd om alla som inte var på Iva Novas konsert... Det var fantastiskt!!!!' Мне жаль людей кто не побывал на концерте Ива Нова... Это просто фантастика!!!!
  7. VI. Противоэпидемические мероприятия при выявлении случаев сибирской язвы среди людей

 

В ходе научного эксперимента у обитателей дома престарелых в Бостоне, которые выполняли физические упражнения с отягощением, мышечная сила увеличилась в 3–4 раза. Возможно ли такое? Большинству читателей это покажется невероятным, но, опираясь на результаты этого исследования, эксперты по проблемам старения подтверждают данную информацию. Сотрудники Научно-исследовательского центра по проблемам старения при Университете Тафтса превратили группу обитателей дома престарелых в возрасте 86–96 лет в «тяжелоатлетов», чтобы продемонстрировать, что повернуть вспять процесс возрастной деградации мышечной силы никогда не поздно. «Проведенный эксперимент доказал, что интенсивная программа силовых упражнений способна привести к поразительному увеличению мышечной силы у хрупких мужчин и женщин в возрасте до 96 лет», – сообщила руководитель исследования доктор Мария Фиатароне.

 

Из всех знаний человеку больше всего стоит иметь знания о здоровье. Главное, что нужно для хорошей жизни, – это быть здоровым человеком.

Герберт Спенсер (1888–1963), американский физиолог

 

 

Поль Брэгг и Патриция проводят силовые тренировки три раза в неделю

 

Несколько участников эксперимента сообщали о незначительных болях в мышцах и суставах, но 9 из 10 все же выполнили программу полностью. У одного 86-летнего мужчины появилось тянущее ощущение в месте удаления грыжи, и после 4 недель он прекратил занятия.

Участники исследования были пациентами лечебного учреждения для людей, страдающих хроническими заболеваниями, в Бостоне и тренировались 3 раза в неделю. Они поднимали отягощение ногами на силовом тренажере, выполняя 3 подхода по 8 повторений для каждой ноги. Вес отягощения постепенно увеличивался примерно с 4,5 килограмма в начале программы до 18 килограммов в конце 8-недельного курса упражнений. Фиатароне отметила, что исследование открывает потенциально важные перспективы для пожилых людей, которые составляют быстро растущую долю населения. Уменьшение силы и размеров мышц – одна из самых предсказуемых характеристик старения.

 


Дата добавления: 2015-08-20; просмотров: 61 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Сохраняйте здоровье и биологическую молодость с помощью физических упражнений и хорошего питания| По словам доктора Фиатароне, поразительное улучшение здоровья и физической формы за 8 недель

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)