Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнение на концентрацию.

Мои огорчения и разочарования за 12 месяцев | Колесо Жизни. | Не открывая глаз, ярко представьте себе часы, которые висят на стене. | Отметьте те изменения, которые произошли, наметьте изменения на ближайшее будущее. | Приучите себя думать о решении проблемы, как о возможностях. | Нужно учиться выбирать заранее, до наступления ответственной ситуации. | И важно, чтобы переходный период прошел продуктивно и гармонично. | Статья про вашу ситуацию. | Проверка. | Если получилось хорошо. |


Читайте также:
  1. апример: "Господин майор. 4-я танковая рота выполняет второе упражнение учебных стрельб. Командир роты капитан Алтаев".
  2. Вспомогательное упражнение для развития хвата при выполнении становой тяги – тяга с плинтов с удержанием.
  3. Вспомогательное упражнение для становой тяги – тяга с плинтов.
  4. Е предварительное упражнение
  5. Е предварительное упражнение
  6. ехника 5. «Избирательность памяти» Упражнение 1.
  7. КОМБИНИРОВАННОЕ НЕЙРО- РЕСПИРАТОРНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Посидите в тишине с закрытыми глазами, расслабьтесь, успокойтесь (примерно 3 минуты).

Не открывая глаз, ярко представьте себе часы, которые висят на стене. Можно представлять или вспоминать любые часы. Можно вот эти, как на картинке ниже. В данном случае цвет, форма, время не важны. Важно умение концентрироваться на предмете, который вы визуализируете. Тренируется визуализация и концентрация.

Внимательно мысленно рассмотрите их: цвет, форму (примерно 3 минуты).

На следующем этапе представьте, что вы слышите звук тикающих часов. Одновременно со слушанием воображаемых часов продолжайте представлять часы зрительно. (3 минуты).

Медленно откройте глаза, посидите ещё с минутку и можно приступать к выполнению обычных дел.

 

Пожалуйста, запланируйте выполнение этого упражнения ежедневно или через день, как можно чаще, но конечно исходя из жизненных обстоятельств.

 

18 мая


Дата добавления: 2015-08-03; просмотров: 47 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Прогноз на следующие 5 лет.| Постановка целей.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)