Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Вращение плеч

Основы дыхания | Шаги вдоха и выдоха | Динамика жизни и смерти | Танцы с гравитацией | Согласно законам гравитации | Движения Мирного Воина | Общие рекомендации | Специфика | Прогиб назад и мах вниз | Упор присев и боковое вытягивание |


Читайте также:
  1. аправление тока в обмотках возбуждения 2 и 4 двигателей изменено на противоположное (4 – 2), чтобы обеспечить вращение всех колёсных пар вагона в одном направлении.
  2. Б. Предотвращение утечки и рассеивания энергии.
  3. бездвижение апелляционной жалобы, ее возвращение и прекращение производства по ней
  4. бездвижение кассационной жалобы, ее возвращение и прекращение производства по ней
  5. Белый лебедь», возвращение.
  6. Возбуждение гражданского дела в суде. Отказ, возвращение, оставление искового заявления без движения: основания и правовые последствия.
  7. ВОЗВРАЩЕНИЕ

· На вдохе подайте плечи вперёд, а затем вверх.

· На выдохе отводите их назад и вниз.

· Руки за спиной, расслаблены, одна держит другую за запястье.

Особенности:

· Ноги на ширине плеч (две стопы).

· Три повтора.

· Вдох – движение вперёд и вверх, выдох – назад и вниз.

· Круговой ход плеч: вперёд-вверх-назад-вниз.

· Руки расслаблены и пассивны, двигаются только плечи.

Полезный эффект:

· Освобождает от напряжений в груди, плечах и верхней части спины.

· Избавляет от эмоциональных блоков в области сердца.

 

 

 


Дата добавления: 2015-08-02; просмотров: 52 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Релаксация шеи| Скручивание

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)