Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу в экипировке … стр. 103

Глава 1. Самые распространенные заблуждения. | Заблуждение No 2. Силовой спорт - занятие только для молодых. | Заблуждение No 3. Нагрузку надо наращивать самыми маленькими блинами. | Заблуждение No 5. Делать три раза в неделю одно и тоже. | Заблуждение No 6. Делая по 20 раз за подход, вы будете фантастически прогрессировать. | Заблуждение No 7. На каждой тренировке надо выкладываться по максимуму. | Заблуждение No 8. Одно из многих заблуждений начинающих (да и не только начинающих) атлетов – они как правило совершенно забывают о растяжке. |


Читайте также:
  1. ели, модельные характеристики и нормативы
  2. Контрольные нормативы
  3. Контрольные нормативы практической части зачета
  4. Минимальные нормативы площадей аптечных киосков, расположенных в населенных пунктах
  5. Нормативы накладных расходов по видам строительных и монтажных работ
  6. Нормативы по огневой подготовке
  7. Нормативы продолжительности грузовой обработки транспортных средств в порту.

Силовые тренировки без заблуждений.

(методика Фалеева Алексея Валентиновича)

 

Аннотация. Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. Со страниц журналов, книг, методических пособий и Интернета на начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.

Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.

Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.

Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

 

 

Содержание:

Введение …………………………………………………....................... стр. 3

Глава 1. Самые распространённые заблуждения ………………….. стр. 5

Глава 2. Десять принципов эффективного тренинга……………… стр. 28

Глава 3. Техника …………………………………………...................... стр. 65

Приседания ………………………………………………………… стр. 66

Жим лёжа ……………………………………………...................... стр. 76

Становая тяга ……………………………………………………. стр. 84

Глава 4. Циклы ……………………………………………………….... стр. 90

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу без экипировки ……… стр. 101

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу в экипировке ………… стр. 103


Дата добавления: 2015-08-02; просмотров: 41 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Ответственность студентов и требования| Введение.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)