Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Методика обучения технике толкания ядра.

Вопрос. Методика обучения технике эстафетного бега. | Вопрос История развития и краткая характеристика барьерного бега. Развитие барьерного бега в РБ. | Вопрос Анализ техники барьерного бега. | Вопрос Методика обучения технике барьерного бега. | Анализ техники прыжков в длину. | История развития и краткая характеристика прыжков в высоту. Развитие прыжков в высоту в РБ. | История развития и характеристика тройного прыжка в длину. Развитие тройного прыжка в РБ. | Анализ техники тройного прыжка. | История развития и краткая характеристика метания копья. Развитие метания копья в РБ. | История развития и краткая характеристика толкания ядра. Развитие толкания ядра в РБ. |


Читайте также:
  1. I период обучения (сентябрь, октябрь, ноябрь)
  2. I. удивительной результатам обучения младенцев
  3. III. МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ СМЕТНОЙ СТОИМОСТИ СТРОИТЕЛЬСТВА
  4. агические ядра. Нейрофизиология головного мозга и каскадные пространства.
  5. акторы, обусловливающие успешность обучения технико-тактическим действиям
  6. Анализ техники толкания ядра.
  7. анка данных «Результаты обследования звукопроизношения» на 2014/2015 год обучения.

Задача 1. Создать представление о технике толкания ядра ( Краткий рассказ о технике толкания ядра, Демонстрация техники толкания ядра)

Задача 2. Научить держанию и выталкиванию ядра ( Объяснение и демонстрация держания снаряда и выполнение этого элемента занимающимися, Ви.п. стойка ноги врозь жонглирование ядром, перебрасывание его из руки в руку, выталкивание ядра вниз, Толкание ядра или набивного мяча от груди двумя руками из положения ноги врозь, снаряд перед грудью, локти в стороны. То же, из положения полуприседа, из положения левая нога впереди, Из и.п. ноги врозь, вес тела больше на правой ноге, снаряд у правого плеча – толкание ядра или набивного мяча вертикально вверх на незначительную высоту (50-70 см) после небольшого сгибания правой ноги)

Задача 3. Научить толканию ядра с места (финальному усилию) ( И.п. – стойка ноги врозь левым боком в направлении метания, левая стопа на опоре внутренней частью, правая – под прямым углом, вес тела на согнутой правой. Левая рука «закрывает» направление толчка, правая имитирует держание ядра. Имитация основных движений финального усилия, И.п. – то же. Выполнять предыдущее упражнение без и со снарядом за счет «добавления» активных движений («подъема») ногами и хлестообразного движения туловищем

И.п. – то же, но с бóльшим сгибанием правой ноги и предварительным поворотом туловища направо. Выталкивание ядра вперед-вверх через ветку, планку, Стоя спиной к направлению толчка, выполнить выпад правой ногой вперед с наклоном (группировкой) туловища и небольшим отведением левой ноги назад-вверх, «закрыться» левой рукой. Толкание ядра начинается с опусканием левой ноги на грунт. Упражнение является наиболее приближенным к финальному усилию, совершаемому после скачка, особо активизируя «толкающую» (правую) ногу)

Задача 4. Научить технике скачкообразного разбега ( Рассказ о технике скачка в толкании ядра и ее демонстрация,Стоя у гимнастической стенки лицом к ней, хват сверху согнутыми руками за перекладину на уровне пояса. Сделать активный замах левой ногой вверх-назад с последующим приведением ее к правой (группировка). Выполнить мах левой ногой назад с разгибанием правой и скачком на ней, Скачки из положения стоя в наклоне вперед на слегка согнутой правой ноге при вытянутой назад левой. То же, с помощью партнера, который поддерживает левую ногу занимающегося и легко тянет ее, направляя скачок по горизонтали в сторону вытянутой назад ноги

И.п. – стойка на правой ноге, левая свободно отставлена назад, одноименная рука вверху. Имитация замаха, группировки, скачка и последующего «захвата» снаряда. То же, с ядром)

Задача 5. Научить технике толкания ядра в целом ( И.п. – стоя спиной к направлению толчка, выполнение толкания ядра в облегченных условиях (укороченный скачок и более легкое ядро), Толкание ядра со скачка из круга на технику и результат)


Дата добавления: 2015-08-02; просмотров: 93 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Анализ техники толкания ядра.| История развития и краткая характеристика метания диска. Развитие метания диска в РБ.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)