Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Глава 4. Идеальная программа снижения веса в практическом исполнении

Немного теории | О скрытых и явных мотивах похудания | Как повысить самооценку | Как избавиться от ненависти к себе? | Как себя полюбить, когда, казалось бы, не за что? | Пища, как универсальное средство от тоски и тревоги | Нельзя худеть все время, даже если вам этого очень хочется. | Как похудеть гурману? | Сон и избыточный вес. Чем больше спишь, тем лучше худеешь! | Глава 3. Оптимум нагрузок |


Читайте также:
  1. I. Рабочая программа дисциплины
  2. l Интерактивная костюмированная программа.
  3. V. Программа военно-спортивной игры
  4. XI. ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ
  5. абочая учебная программа
  6. абочая учебная программа
  7. адание к практическому занятию № 1
Теперь перейдем к характеристике программы питания оптимальной дляуспешного похудания и поддержания веса. Хотим обратить ваше внимание. Есливсе подобрано правильно, то никаких проблем с питанием не будет. Как не былоих и с нагрузками и с настроением. И наоборот. Если вы чувствуетедискомфорт, сильный неприятный голод, испытываете тяготы запретов, значит свашим планом питания что-то не так. Похоже, слишком жестко вы за себявзялись. Надо помягче. Помните, слишком жесткая диета, прямой путь к наборувеса. Однако сначала

Несколько существенных замечаний об обмене веществ и энергии

Главная цель, с которой мы кушаем пищу, это обзавестись энергией.Энергия нам необходима абсолютно для любого нашего действия - поддержаниеобмена веществ, постоянной температуры тела, дыхание, сердечные сокращения,мышечная работа и так далее, все эти процессы нуждаются в постоянном притокеэнергии, которая содержится в пище. Правда, далеко не все компоненты пищиобладают энергией, а только три. Это белки, углеводы и жиры. В несколькихсловах охарактеризуем каждый:

Белки


Дата добавления: 2015-08-02; просмотров: 38 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Несколько практических пожеланий| Углеводы

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)