Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Методика интегральной медитации

Наслаждение | Самовыражение | Ясновидение | А как это у вас? | Чакры могут находиться в трех состояниях: закрытом, работающем и открытом. | Как быстро появляется защита и возникают блоки? | Медитация для гармонизации энергии в Муладхара-чакре | Практики для гармонизации энергии в Муладхара-чакре. | Повторение биджа-мантры ЛАМ | Методы гармонизации энергии в Свадхистана-чакре |


Читайте также:
  1. Rg-диагностика рака пищевода (анатомия пищевода, методика исследования, симптомы рака пищевода)
  2. Андреев Юрий - Чудеса практической медитации 1 страница
  3. Андреев Юрий - Чудеса практической медитации 10 страница
  4. Андреев Юрий - Чудеса практической медитации 11 страница
  5. Андреев Юрий - Чудеса практической медитации 12 страница
  6. Андреев Юрий - Чудеса практической медитации 13 страница
  7. Андреев Юрий - Чудеса практической медитации 14 страница

Для этой практики прекрасно подходит любая медитативная поза йоги. Мы рекомендуем принять Сиддхасану или Ваджрасану. Если это окажется тяжело или если вы пока еще не можете пребывать в этих позах длительное время, медитацию можно проводить и в кресле, но из-за расслабленности тела, есть склонность забыть о практике и попросту заснуть.

Сделаем несколько глубоких вдохов и выдохов и максимально расслабим тело.

Направим осознание в район крестца, и «прислушаемся» к своим ощущениям в этой области, стараясь прочувствовать пульсацию.

С каждым ударом сердца мы мысленно произносим мантру ВАМ, продолжая удерживать осознание в районе Свадхистхана-чакры.

Одновременно с этим, мы начинаем визуализацию изображения чакры. Мы «осматриваем» каждый лепесток, полумесяц, начертание мантры.

Визуализация, прислушивание к пульсации и произнесение биджа-мантры продолжается в течение всего времени, выделенного на медитативную практику. Если заметили, что отвлеклись на свои мысли и забыли о практике – это не беда. Как только это осознали, тут же возвращаемся к практике.

Мы рекомендуем проводить такую медитацию для «проработки» Свадхистхана-чакры от 10-15 минут (для начинающих) до 20-30 минут (для тех, кто уже практиковал йоговские техники). Для гармонизации энергии в чакре следует уделять время этой медитации ежедневно минимум в течение 1-3 недель.

Медитацию на чакре можно проводить в конце занятия пранаямой, тогда ум уже спокойней обычного состояния, а потоки энергии гармонизированы.


Дата добавления: 2015-07-21; просмотров: 48 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Методы пробуждения Свадхистхана-чакры| Методы гармонизации энергии в Манипура – чакре

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)