Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Выход из углов и от канатов ринга

Позиции | Удары снизу и защиты от них | Боковые удары и защиты от них | Короткие прямые удары и защиты от них | Комбинации из двух ударов и защиты от них | Введение рук внутрь позиции противника | Активные защиты | Выход из ближнего боя | Вхождение в ближний бой | Повторные удары одной рукой в туловище и голову и защита от них |


Читайте также:
  1. I. Выход крестьян из сельских обществ
  2. Input/output Control Контроль входа/выхода сырья и продукции
  3. А теперь посчитаем выгоду факторинга
  4. Академику Федору Григорьевичу Углову — 100 лет
  5. Аналитический метод определения перемещений в балке при изгибе. Дифференциальное уравнение упругой линии. Вычисление прогибов и углов поворотов сечений.
  6. БЕДСТВЕННОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. ГДЕ ВЫХОД?
  7. Безвыходное положение

 

Необходимо научить боксеров выходить из углов и от канатов ринга, так как это приходится очень часто делать в бою.

Выход от канатов осуществляется с помощью быстрого уклона с переходом в контратаку или же мгновенным ма­невром (передвижением в сторону, лучше вправо от про­тивника).

Значительно сложнее научить боксера выходить из уг­ла ринга. Крайне стесненный в своих действиях, ограни­ченный с боков канатами ринга, а спереди — наступаю­щим противником, боксер попадает в трудное положение.

Поэтому его нужно научить пользоваться различными способами выхода из угла. Каждый из имеющихся спосо­бов нужно разучивать с партнерами. Для этого один из боксеров становится в угол ринга, а другой атакует его легкими ударами. Против атаки защищающийся должен применить показанный тренером способ выходу.

Вначале нужно, чтобы боксеры проделывали каждое упражнение медленно, а потом постепенно убыстряли его, но не усиливали ударов.

Важно также, чтобы боксеры поняли основное требо­вание: выйти из угла можно лучше всего только с помо­щью активной защиты — контратаки, которая позволяет сделать необходимый маневр для выхода из угла.

 

* * *

Остановимся на наиболее часто встречающихся и об­щих для большинства боксеров ошибках, которые прихо­дится исправлять во время обучения ближнему бою. Эти ошибки заключаются в следующем:

- боксеры, находясь в позиции, излишне напрягают мышцы;

- опускают в позиции руки;

- нанося удары, поднимают голову;

- широко расставляют локти (в позиции), открывая ту­ловище для ударов;

- нанося удары снизу и боковые в голову и туловище, делают излишний замах;

- излишне широко расставляют ноги, сковывая необхо­димые передвижения (тактические действия);

- не находятся в собранной позиции (не сводят плечи внутрь, не сгибают спину в пояснице, не опускают голо­ву, не сгибают ноги в коленях, разводят носки в стороны, не подают таз вперед и т. п.);

- не ставят ноги на полную ступню и тем самым лишаются прочной опоры;

- наносят удары снизу в туловище или голову не посередине (относительно груди боксера), то есть не придают удару достаточной силы и точности;

- нанося боковые удары и удары снизу в голову и туловище, не сгибают кулаки в лучезапястных суставах, что не позволяет сделать полноценный сильный удар голов­ками пястных костей;

- нанося боковые удары в голову, не держат локти в одной плоскости с кулаком, а обычно опускают их ниже, что снижает эффективность удара, и удар получается внутренней стороной перчатки;

- не всегда сжимают кулаки в момент удара; нанося боковые удары и удары снизу, не используют сильные группы мышц живота, спины и бедра;

- нерасчетливо расходуют силу, выполняя приемы атаки, защиты, контратаки и другие действия (излишне на­прягают мышцы, делают большой замах, не подготовляют исходного положения для начала атаки, наносят сильные удары по защите, допускают излишнее круговое движе­ние туловищем в защите нырком, наносят удары из неудобного исходного положения и т. п.);

- непрочно и несвоевременно защищаются от ударов.

 


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 77 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Серии из трех и четырех ударов и защиты от них| ОБЩИЕ ЗАДАЧИ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ БОКСЕРА

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)