Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Шаг 1: Налегайте на натрий

Шаг 3: Налегайте на креатин-гидлохлорид | Рекомендация | Рекомендация |


Читайте также:
  1. Натрий в организме
  2. Натрий и вода
  3. НАТРИЙ-КАЛИЕВЫЙ НАСОС НЕОБХОДИМ ДЛЯ
  4. Шаг 3: Налегайте на креатин-гидлохлорид

 

Примерно за две недели до пикового дня начните налегать на натрий (т.е. соль).

Количество воды в Вашем организме тесно зависит от объёмов в нём натрия. Однако количество воды в Вашем организме имеет предел, независимо от того, сколько натрия Вы потребляете. Если объёмы натрия в организме изначально высокие, в нём будет как можно больше воды. Поддерживая в себе высокие уровни натрия в течение нескольких дней, организм приспособится.

И теперь объём воды в организме будет такой же, что и когда потребление натрия понижено. Данный шаг поможет Вам вывести из организма больше воды, когда Вы, наконец, снизите потребление натрия. Мы ещё вернёмся к данному вопросу при обсуждении четвёртого шага.

 

Рекомендация:


Старайтесь потреблять в пищу продукты с б о льшим содержанием натрия и, разумеется, солите свою пищу. Точной дневной дозы натрия не имеется, но мы рекомендуем потреблять хотя бы 3000-4000 миллиграммов натрия в день.

 

Примечание:

 

Хорошие источники натрия: источники протеина, такие как творог, сыры с пониженным содержанием жира, постное обработанное (гастрономическое) мясо, сардины, анчоусы, консервированный тунец и курица. Дополнительными источниками натрия служат консервированные или баночные овощи, по сути, непортящиеся продукты, заготавливаемые на случай ядерный войны.

Только не «Твинкиз» (желтое печенье с кремовой начинкой). Шучу!


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 46 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Транскрипция 2 10 страница| Шаг 2: Отбросьте углеводы

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)