Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Возврат стопы и обхват

Поворот туловища и втягивание стопы | Приседание и сжатие кулаков | Постановка стопы и перемещение кулака | Поворот туловища и вращение руки | Высокий шаг и задержка кистью | Дугообразный шаг и удар кулаком | Методические указания и практические рекомендации | Форма 22 | Методические указания и практические рекомендации |


Читайте также:
  1. III. Употребите возвратные местоимения.
  2. III. Употребите возвратные местоимения.
  3. Parafango стопы
  4. XXIV. СТОПА, ПАЛЬЦЫ, СТОПЫ
  5. Возврат государственной пошлины
  6. Возврат денежных средств подотчетником
  7. Возврат запасов от покупателя

 

 

1. Перенесите центр тяжести на левую ногу, слегка приподнимите правую ногу и перенесите ее влево. На расстоянии, равном ширине плеч, опустите правую ногу на поверхность, вначале переднюю часть стопы, затем и всю стопу. Но выполняя это движение, следите, чтобы носок был направлен вперед (строго на юг). Таким образом вы занимаете положение первоначального шага. Вслед за этим начинайте медленно поднимать туловище.

2. Одновременно продолжайте опускать две руки и, выполнив движение перед животом, начинайте снова дугообразно поднимать их вверх. Перед грудью скрестите руки, выполняя таким образом обхват. Правую руку располагайте снаружи, ладони двух рук одинаково направьте вовнутрь, руки должны образовывать круг, запястья одинаково находятся на уровне плеч.

3. Взгляд направлен вперед.

 

Таково конечное положение в форме «Скрещивание рук».

 


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 45 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Дугообразное положение ноги и разведение рук| Методические указания и практические рекомендации

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)