Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Приседание и сжатие кулаков

Методические указания и практические рекомендации | Перешагивание и перекатывание шара | Дугообразный шаг, толчок и поддержка | Часть вторая | Перешагивание и перекатывание шара | Методические указания и практические рекомендации | Промежуточный шаг и вонзающее движение кистью | Методические указания и практические рекомендации | Форма 20 | Методические указания и практические рекомендации |


Читайте также:
  1. Большое Сжатие
  2. Защиту приседанием применяют от боковых и корот­ких прямых ударов правой и левой в голову.
  3. ИСПЫТАНИЕ МАТЕРИАЛОВ НА СЖАТИЕ
  4. Опыт 25. Сгибание стоп — возвращение в приседание
  5. Приседание и нажатие руками
  6. Приседание назад и возврат кистей

 

 

1. Согните левую ногу в колене и выполните приседание, центр тяжести перенесите на левую ногу. Приподнимите пятку правой ноги от поверхности, разверните вокруг передней части стопы и выполните небольшое перемещение ее вовнутрь.

2. Одновременно продолжайте выполнять движение правой рукой по дуге вниз и влево. Перед животом согните ее в локте, а кисть сожмите в кулак, основание кулака направьте вниз. Продолжая сгибать левую руку, поднимайте ее в положение слева‑впереди над лбом, ладонь под углом направьте вверх.

3. Взгляд направлен в восточном направлении с незначительным отклонением к северу.

 


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 63 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Поворот туловища и втягивание стопы| Постановка стопы и перемещение кулака

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)