Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Движение второе. Приседание и выпад

Форма 15 | Движение второе | Методические указания и практические рекомендации | Форма 16 | Движение второе | Поворот туловища и проникающая кисть | Дугообразный шаг и подъём из нижнего положения | Подъём колена и кисти | Методические указания и практические рекомендации | Перешагивание и перекатывание шара |


Читайте также:
  1. Quot; Я изрек пророчество, как повелено было мне; и когда я пророчествовал, произошел шум, и вот движение, и стали сближаться кости, кость с костью своею".
  2. X. Движение поездов по неправильному пути по сигналам автоматической локомотивной сигнализации
  3. XXXVI Стахановское движение
  4. Британское Движение Инвалидов
  5. Бриф на продвижение в социальных сетях.
  6. Броуновское движение
  7. Броуновское движение

Приседание и выпад

 

 

1. Медленно согните левую ногу в колене и выполните полуприсед. Правую ногу слегка приподнимите и после этого выпрямляйте вправо и несколько назад. Таким образом выполняется выпад вправо. В это время выпрямите правое колено, разверните вовнутрь носок правой ноги и прижмите две стопы к поверхности.

2. Одновременно начинайте опускать правую руку и выполнять проникающее движение вперед.

3. Взгляд по‑прежнему направляйте на левую руку в положении «крюка».

 

Движение третье


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 46 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Опускание ноги и рука в виде крюка| Методические указания и практические рекомендации

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)