Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Приседание назад и возврат кистей

Шаг назад и встречное движение рук | Промежуточный шаг и толчок кистью | Часть вторая | Поворот туловища, отведение руки | Движение четвёртое | Методические указания и практические рекомендации | Форма 7 | Удерживание шара и возвращение стопы | Нога в виде дуги, рука имитирует колчан | Поворот туловища и поглаживание назад |


Читайте также:
  1. III. Употребите возвратные местоимения.
  2. III. Употребите возвратные местоимения.
  3. Боковой удар левой в голову с шагом назад левой ногой.
  4. Возврат государственной пошлины
  5. Возврат денежных средств подотчетником
  6. Возврат запасов от покупателя
  7. Возврат запасов поставщику

 

 

1. Разверните левое предплечье вовнутрь, а ладонь вниз. Правую руку, развернув ладонью вниз, проводим над левым запястьем и вытягиваем вперед. Вслед за этим разводим руки на ширину плеч, одну — вправо, другую влево.

2. После этого сгибаем правую ногу в колене, перемешаем туловище назад, центр тяжести переносим на правую ногу. Свободно выпрямляем левую ногу и приподнимаем ее носок.

3. Выполняя приседание назад, согните две руки в локтях и, выполнив движение по дуге, верните в положение перед животом, ладони направьте вперед вниз.

4. Взгляд направлен вперед.

 


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 48 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Нога в виде дуги и надавливание вперёд| Дугообразный шаг и нажатие кистями

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)