Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Приседание и нажатие руками

Методы изучения тайцзицюань | Самоконтроль при занятиях тайцзицюань | Упражнения для рук и плечевого пояса | Упражнения для мышц туловища | Упражнения для стоп, голеней, бёдер и таза | УПРАЖНЕНИЕ 1 | УПРАЖНЕНИЕ 2 | Упражнения шёлковой нити | Базовые положения отдельных частей тела | Исходное положение |


Читайте также:
  1. Богдан только развел руками.
  2. Богдан только руками всплеснул.
  3. В это время старый магнитофон, наконец, проглотил кассету, и зазвучала зажигательная мелодия. Лерочка с Викусей завертелись, плавно замахали в такт мелодии руками.
  4. Глава II Счастье в дом своими руками
  5. Да что ты! – всплеснула руками Оля. – Борька на любовь не способен, он примитивная личность.
  6. Да что ты! – всплеснула руками Оля. – Борька на любовь неспособен, он примитивная личность.
  7. Дарька, шуруй сюда! - замахал мне руками друг.

 

 

1. Удерживая туловище прямо, медленно согните ноги в коленях и выполните полуприсед. При этом поясница и бедра расслаблены, центр тяжести распределенный между ногами, опускается вниз.

2. Одновременно с приседанием медленно опустите руки. Выполняя легкое нажатие вниз, остановите руки на уровне живота. В этом положении кисти раскрыты, пальцы разогнуты, плечи естественно опущены, локти слегка провисают и расположены напротив колен. Опускание рук и нажатие кистями скоординированы с приседанием.

3. Взгляд направлен вперед.

 

Это конечное положение в форме «Начальная стойка».

 


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 44 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Методические указания и практические рекомендации| Методические указания и практические рекомендации

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)