Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Как избавиться от усталости.

Применение субъективного общения один на один. | Разделенность на этой стороне. | Пассивная и динамическая медитация. | Исправление нежелательного поведения. | Лучшее время для программирования другого человека. | Стоит ли спрашивать разрешения, прежде чем помогать другому человеку. | Техника "стакана воды". | Помощь с другой стороны для решения проблем со здоровьем. | Пятнадцать минут в день. | Техника трех пальцев для предупреждения стресса. |


Читайте также:
  1. А вот как избавиться от страхов?
  2. Выберите из наиболее популярных дефиниций те, которыми вы хотели бы обладать и те, от которых хотели бы избавиться.
  3. Еда как средство избавиться от беспокойства, внушённого высокими родительскими ожиданиями
  4. Как избавиться от головной боли.
  5. Как избавиться от ночных кошмаров
  6. Как избавиться от синдрома апноэ?

Тело является огромным резервуаром энергии. Но поток энергии из этого резервуара может быть перекрыт стрессом. Самые незначительные события, происходящие дома, вне дома или на работе, могут оказаться стрессовыми, перекрыть поток энергии и вызвать усталость.

Мы совершаем ошибку и ощущаем свою вину. Чувство вины препятствует потоку энергии. Мы теряем что-либо — предмет, сделку, друга — и мы чувствуем, как от нас отделилось что-то. Мы смотрим на часы и видим, как мало времени осталось для того, чтобы сделать запланированное. Мы напрягаемся. Кто-то говорит что-то критическое или негативное в наш адрес.

Мы злимся. Все это по отдельности — мелочи, но всё вместе выражается в большом стрессе и значительной потере энергии.

Если вы чувствуете усталость и хотите от нее избавиться, потому что ведете машину или продолжаете работать, вот что вам нужно сделать.

(Разумеется, если вы за рулем, сначала сверните на обочину и выключите двигатель.)

1. Войдите в альфа-уровень.

2. Мысленно скажите себе: "Я устал и мне хочется спать, но я не хочу быть усталым и сонным; я хочу быть бодрым, полным энергии, здоровым, иметь прекрасное самочувствие. Я буду считать от 1 до 5. При счете 5 я открою глаза и буду бодрым, полным энергии, здоровым, иметь прекрасное самочувствие".

3. Медленно считайте про себя: 1, 2, 3. При счете 3 мысленно напомните себе: "При счете 5 я открою глаза и буду бодрым, полным энергии, здоровым, иметь прекрасное самочувствие".

4. Затем медленно считайте: 4, 5, откройте глаза и повторите: "Я бодр, полон энергии, здоров, имею прекрасное самочувствие".

Ощутите, как это происходит, — и вы будете "как огурчик"!

Есть и другие "отрицательные" чувства, которые вы можете заменить на "положительные", используя тот же самый метод.

Вы можете превратить утреннюю вялость в молниеносную энергию.

Вы можете подняться из "грязи" в "князи".

Вы можете превратить пессимизм в оптимизм.

Вы можете заменить беспокойство на уверенность.

Вы можете превратить безнадежность в надежду.

Зачем позволять стрессам высасывать из вас энергию и саму жизнь?

Войдите в альфа-уровень и откройте себя неиссякаемому источнику жизненной энергии — другой стороне.


Дата добавления: 2015-07-20; просмотров: 53 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Как избавиться от головной боли.| Избавьтесь от недомогания.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)