Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Считайте, чтобы оставаться в сознании

Служите миру, меняя себя | Как повысить уровень бытия, чтобы преуспеть в жизни | Чудесный закон распределенного внимания | Распределение внимания в напряженных социальных ситуациях | Самовспоминание и вы настоящие | Враждующая пара и их внутренние антагонисты | Ослабление тисков анимы и анимуса | Когда родительское влияние из прошлого управляет настоящим | Один навязчивый невроз на двоих | Шок от самоузнавания при пробуждении |


Читайте также:
  1. Be bold, be bold (будь смелой), but not too bold (но не слишком смелой), Lest that your heart’s blood should run cold (чтобы твоего сердца кровь не бежала холодной).
  2. IX. Что надо знать и уметь воспитателю, чтобы противостоять распространению наркотизма в учебном заведении
  3. L’art pour l’art[63]: учиться, чтобы учиться
  4. quot;У меня было достаточно ошибок, чтобы удержать свое самомнение на разумном уровне." М.Отуотер.
  5. А вдруг отпустит? Я попрошу бабушку, чтобы она с ней поговорила! – воскликнула Геля.
  6. А они уже полчаса угробили на то, чтобы одеться. — Тут же наябедничала мне Кекки. — Настоящие царицы, что с них возьмешь...
  7. А Сей — для пользы, чтобы нам иметь участие в святости Его.

«Иногда может случиться так, что, даже когда мы чувствуем и ощущаем свое тело, тот человек, с которым у нас возник конфликт, знает, какие кнопки нажать в пашей голове, чтобы вывести пас из себя. Это особенно опасно, когда такой человек хорошо с нами знаком. В таком случае желание накинуться на него и ударить в ответ может оказаться сильнее, чем желание оставаться бесстрастными. В подобной ситуации полезно занять чем-нибудь разум, чтобы не перейти границы, — например, посчитать в уме».

«Вы хотите сказать, это как когда мы занимаемся любовью, и я пытаюсь задержать эякуляцию, считая бейсбольные очки?» — спросил Стив.

«Ну, полагаю, можно и так на это посмотреть. — Я не смог не улыбнуться: не столько в ответ на фразу Стива, сколько тому, насколько более раскованным и готовым быть уязвимым и забавным он теперь позволял себе быть. — Принцип примерно тот же: телу требуется спазматическая реакция, а ты пытаешься контролировать ее. Все ощущения находятся в мозге. Когда мы достигаем оргазма, такие важные органы, как гипофиз и шишковидная железа, активизируются и переключают нас в режим, при котором сознательные намерения преодолеваются естественной потребностью. Подсчет бейсбольных очков — это линейный мыслительный процесс, который поддерживает интуитивные функции мозга в „подвешенном состоянии“. Можно сказать, что негативные эмоциональные реакции, грубая речь и дурное поведение тоже интуитивны. Если быть более точным, это инстинктивные телесные реакции, вызываемые умственными и эмоциональными столкновениями в психике, в тот момент, когда разум больше не может доминировать и держать реактивность иод контролем. Чтобы предотвратить это, нужно мысленно считать, повторяя определенные серии чисел. Например...»

Я взял блокнот и крупно написал следующую последовательность чисел: один-два-три... два-три-четыре... три-четыре-нять... четыре-иять- шесть... пять-шесть-семь... шесть-семь-восемь... семь-восемь-девять. «И так далее», — сказал я, поднимая блокнот и показывая Стиву и Элли, что я там написал.

Затем я спросил, что они заметили в этой последовательности чисел.

«Вы перечисляете по три цифры, — сказала Элли, — и каждый фрагмент начинается со средней цифры предыдущего фрагмента».

«Точно, — подтвердил я, — и я хотел бы, чтобы вы оба мысленно повторяли эти цепочки чисел, а я пока придумаю какой-нибудь грубый рэп и обрушу его на вас обоих. Но сначала давайте выйдем из головы, мысленно опустимся в ступни, а затем почувствуем и ощутим руки и ноги».

В течение нескольких минут мы делали это упражнение вместе, а затем я попросил их, чтобы, несмотря на то, что они будут считать в уме, они постарались делать это так, как будто счет ведется непосредственно в туловище. Чтобы облегчить им задачу, я попросил их положить одну руку на солнечное сплетение, а другую — в область пупка, а затем велел начинать считать в уме и не прекращать это делать, что бы я ни говорил.

«Ну, очевидно же, что этот мир катится ко всем чертям, — затянул я, приняв скорбный вид. — Посмотрите на ситуацию на Ближнем Востоке. Вы видите какой-нибудь выход? А как насчет глобального потепления? Недавно я был в такой депрессии, что начал думать, что, возможно, ортодоксальные христиане правы, и скоро наступит конец света. На другой день я пошел к стоматологу, и пока он сверлил мне дырку, анестезия прошла, и мама дорогая, как мне было больно, это была просто агония! И я подумал, что, наверное, это похоже на вечные адские муки — когда ты сидишь, связанный, в стоматологическом кресле, и без всякой анестезии дьявол сверлит в тебе дырку целую вечность!»

Страница отсутствует

 

бесстрастной на протяжении всего упражнения: она просто сидела и слушала и как будто была окутана спокойствием. Когда Стив закончил, я спросил их обоих, как они себя чувствуют.

«Мне спокойно», — ответил Стив.

«Я спокойна... сосредоточена, — сказала Элли, — чувствую себя самой собой».

«При этом віл слышали все, что говорили друг другу? Бы не переставали обращать внимание друг на друга?»

«Совсем нет, — Элли смотрела на Стива с огромной теплотой. — Наоборот, я чувствовала еще большую близость с ним, когда говорила, потому что он не реагировал. Раньше я рассматривала его реакцию как свое преимущество — я как будто на время обретала власть над ним, но когда он остается спокойным, как сейчас, я не хочу власти над ним».

«Тогда чего ты хочешь?» — мягко спросил я.

«Я просто хочу любить его, — произнесла Элли, и ее глаза засияли, — и хочу заниматься с ним любовью».

«Поехали домой, дорогая», — сказал Стив, взяв ее за руки, и они оба поднялись.

«Перед тем как вы уйдете, я хочу еще кое-что у вас спросить, — я еще не закончил с ними. — В какой глаз вы смотрите друг другу прямо сейчас?»

«Я смотрю в левый глаз Стива», — ответила Элли.

«А я смотрю в левый глаз Элли», — сказал Стив.

«И что вы видите?» — снова спросил я.

Любовь, исходящая от Стива, была просто невероятной, когда он произнес: «Я вижу человека... нет, более того... я вижу существо, в которое когда-то влюбился».

«А ты, Элли? Кого ты видишь?»

«Я вижу мужчину, за которого вышла замуж, — Элли вся светилась, глядя в лицо Стива. — Я вижу Стива. Он мой муж, и между нами нет никаких преград, как будто мы дома».

«Если почувствуете, что опять накатывает раздражение, просто посмотрите друг друїу в левый глаз. Я подробнее расскажу об этом на следующем сеансе, а теперь, думаю, вам нужно идти».

И они ушли. Им предстояло еще много сознательной ежедневной работы, чтобы закрепить результаты серьезного прорыва, который они совершили в тот день, но они уже были на правильном пути.


Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 48 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Спасение путем чувствования и осознания| Как справляться с гневом — своим и чужим

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)