Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Техника выполнения. Примите исходное положение – туловище естественно выпрямлено

Упражнение 45 | Упражнение 46 | Составление тренировочных программ для развития гибкости | Глава 4. Ловкость и ее развитие | Упражнения для развития ловкости | Характер воздействия | Важные моменты | Техника выполнения | Техника выполнения | Важные моменты |


Читайте также:
  1. I.3.1. Определение номенклатуры и продолжительности выполнения видов (комплексов) работ
  2. II. КРИМИНАЛИСТИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА
  3. II. После выполнения данных упражнений составляется список целей.
  4. III. Порядок выполнения работы
  5. III. Порядок выполнения работы
  6. III. Порядок выполнения работы
  7. III. Порядок выполнения работы

Примите исходное положение – туловище естественно выпрямлено, ноги вместе, стопы соединены, руки в свободном положении.

Из исходного положения поднимите вверх правую руку и, выпрыгнув, совершите в воздухе оборот вокруг своей оси вправо на 360 градусов. Затем поднимите левую руку и выполните прыжок с оборотом вокруг своей оси влево на 360 градусов. Старайтесь приземлиться в ту же точку, откуда выпрыгивали. Количество повторений 3–5 раз.

 

 

Варианты выполнения

Если вы легко можете выполнить прыжок с разворотом на 360 градусов, постарайтесь совершить в воздухе полтора или два оборота.


Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 45 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Техника выполнения| Техника выполнения

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)