Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Опыт 92Б

Опыт 79. Экспрессия злости | Опыт 81. Ритмичные удары | Опыт 82. Агрессия | Опыт 83. Лежание на биоэнергетическом стуле | Опыт 84. Различные положения тела при работе с биоэнергетическим стулом | Опыт 85. Растяжка нижней части спины | Опыт 86. Растяжка таза | Опыт 88. Надавливание на грудь | Гл а в а 11 | Опыт 90. Растяжка и расслабление мускулатуры внутренней стороны бедер |


Примите описанную выше позицию, но при этом поместите кулаки под пятки.

Надавливайте вниз пятками, но не откидывайтесь назад. Колени направлены вперед и вниз.

Покачайте тазом вверх и вниз, выполнив несколько быстрых движений, чтобы возникла вибрация, если она не появится спонтанно. Не забывайте, что попа не должна напрягаться! Не толкайте таз вверх! Он должен раскачиваться свободно.

• Появилась ли вибрация в области таза?

 

Рис. 60. Выполнение «арки» в опыте 92Б

• Удалось ли дышать животом?

• Не напрягалась ли попа?

При выполнении данного практического опыта передние части стоп становятся точками опоры для рычага, который поднимает таз вверх. Надавливание происходит через пятки. Если колени направлены вперед и вниз, таз сам по себе идет вверх, для этого движения не надо напрягать мышцы попы или живота.


Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 34 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Опыт 91. Вибрация аддукторов| Опыт 93. Удары тазом

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)