Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Опыт 60. Растяжка шейной мускулатуры

Опыт 32. Растяжка мускулатуры тыльной стороны бедер и подколенных сухожилий | Опыт 35. Круговые движения тазом | Опыт 36. Движения тазом вперед и назад | Опыт 39. Поочередное вращение руками | Опыт 42. Вращение плечами | Опыт 50. Вращение головой | Опыт 51. Заземление в положении сидя | Опыт 52. Расслабление мышц поясницы | Опыт 54. Заряжаем руки | Опыт 62. Работа с лицом |


Читайте также:
  1. Антисутулящая растяжка шеи
  2. Боковая растяжка
  3. Боковая растяжка челюстных и шейных мышц
  4. Изометрическая растяжка — это все!
  5. Коленная растяжка сгибателя бедра
  6. Массаж пальцев рук и мимической мускулатуры лица.
  7. Опыт 24. Растяжка бедер

Этот опыт тоже выполнялся в позиции стоя. Теперь давайте сделаем его, сидя на полу.

Положите кисти на затылок, переплетя пальцы.

Толкайте голову вперед и вниз, постепенно усиливая давление.

Наклонитесь вперед и продолжайте надавливать на затылок, чтобы почувствовать, как растягивается шея и спина.

Рис. 38. Растяжка шейной мускулатуры

Вернитесь в исходное положение, но не убирайте руки с затылка.

Положите большие пальцы рук на шею и медленно массируйте шейные мышцы, продвигаясь от основания шеи к основанию черепа. Затем промассируйте мышцы вдоль основания черепа.

• Чувствуете ли жесткость шейной мускулатуры? У большинства людей эти мышцы напоминают жесткие оковы, охватывающие позвонки.

• Почувствовали ли жесткость мышц в основании черепа? Такая мышечная одеревенелость часто служит причиной головных болей.


Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 41 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Опыт 58. Высвобождение плечевого пояса| Опыт 61. Работа с глазами

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)