Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

ШАГ ПЕРВЫЙ Определите, что вы в действительности чувствуете

АДОЛЬФ ГИТЛЕР | А ТЕПЕРЬ СДЕЛАЕМ ПАУЗУ ДЛЯ НАШЕГО СПОНСОРА | РАЗГРЕБИ КАМНИ, ПОВАЛИ СТЕНУ, СБРОСЬ С СЕБЯ ПУТЫ И РАДОСТНО МЧИСЬ К УСПЕХУ: СИЛА ОБЩЕИЗВЕСТНЫХ МЕТАФОР | ГЛОБАЛЬНЫЕ МЕТАФОРЫ | ЖИЗНЬ — ЭТО ИГРА | ТЩАТЕЛЬНО ВЫБИРАЙТЕ ГЛОБАЛЬНЫЕ МЕТАФОРЫ | МЕТАФОРА МОЖЕТ СПАСТИ ВАМ ЖИЗНЬ | ПОДГОНИТЕ СЛОВО К ДЕЛУ | ВСЕ, ЧТО Я ХОЧУ НА РОЖДЕСТВО... | МЕТАМОРФОЗЫ: ИЗ ГУСЕНИЦЫ — В БАБОЧКУ |


Читайте также:
  1. Quot;ДЕДУКЦИИ" РАЗДЕЛ ПЕРВЫЙ
  2. Акт первый
  3. Антагонизм, как первый шаг на пути к симбиозу
  4. Бонус «Первый раз» от лица Кристиана.
  5. В действительности не существует никакого препятствия
  6. В первый раз я вкусил настоящей свободы, той свободы, которая возникает, когда ты решаешь раз и навсегда взять свою жизнь и все ее составляющие элементы в собственные руки.
  7. Вам столько лет, на сколько вы себя чувствуете

Люди часто чувствуют себя настолько перегруженными, что даже не знают, что они на деле чувствуют. Они лишь сознают, что на них "навалились" все эти негативные эмоции и чувства.

Вместо того чтобы поддаваться этому чувству, отступите на минуту назади спросите себя: "Что я в действительности чувствую прямо сейчас?" Если вы сразу ответите:"Я чувствую гнев", то спросите себя: "Действительно ли я испытываю чувство гнева? Или это что-то другое? Может быть, на самом деле это чувство обиды? Или чувство потери чего-то?" Осознайте, что чувство обиды или потери не столь сильно, как чувство гнева. Уделив немного времени на определение того, что вы в действительности чувствуете, и на постановку вопросов относительно этих эмоций, вы, возможно, окажетесь способны снизить испытываемую вами эмоциональную интенсивность и, следовательно, справиться с ситуацией быстрее и с большей легкостью.

Если вы, например, говорите: "Сейчас я чувствую себя отвергнутым", то можете спросить себя: "Я чувствую себя отвергнутым или испытываю чувство отдаления от человека, которого люблю?

Я чувствую себя отвергнутым или разочарованным? Я чувствую себя отвергнутым или испытываю чувство некоторого дискомфорта'?" Вспомните, что сила трансформационной лексики может немедленно снизить интенсивность ваших чувств. К тому же, в процессе определения того, что вы в действительности чувствуете, вы можете еще больше снизить интенсивность, что с большей легкостью поможет получить представление сданной эмоции.

ШАГ ВТОРОЙ


Дата добавления: 2015-07-17; просмотров: 65 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
ДЕСЯТЬ ЭМОЦИЙ СИЛЫ| ШАГ ТРЕТИЙ Проявляйте любопытство: какую информацию несет в себе данная эмоция

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)