|
Читайте также: |
Мышцы: передняя часть кора, трицепсы, грудные
Прими положение упора лежа, поставив кисти на медбол. Ступни на ширине таза или плеч. Руки прямые, корпус в одну линию с ногами (А). Стараясь сохранять равновесие и исходное положение корпуса, согни руки и коснись грудью мяча (Б). Не задерживаясь, отожмись от медбола, вернувшись в исходное положение. Сделай максимальное количество повторов.
Условные обозначения:
С-П — сеты и подходы
ПО — паузы отдыха между сетами (сек.)
ДПВ — отдых до полного восстановления
Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 58 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Б. РАЗВОДКИ В НАКЛОНЕ СИДЯ С ГАНТЕЛЯМИ | | | Б. ОТЖИМАНИЯ УГОЛКОМ, НОГИ НА ПОЛУ |