Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

СТРАТЕГИЯ 5: Заполните баки

Счастье — это не станция назначения, это способ путешествовать. | Позволить страху схватить вас за хвост и раскручивать — совсем другое. | Мы начнем думать, что собрали для себя удобную жизнь, не раньше, чем обнаружим кусочек самих себя, который никуда не вписывается. | Характер состоит из того, что вы делаете на второй и третьей попытках. | Если вы обнаружили, что едете верхом на мертвой лошади, самое лучше, что можно сделать — это слезть. | Играйте с жизнью спонтанно | СТРАТЕГИЯ 1: Говорите первое, что приходит в голову | Сделайте счастливое лицо | Мне предстояло банкротство, но одна мысль помогала сохранять спокойствие: скоро я настолько обеднею, что мне не нужна будет сигнализация против воров. | СТРАТЕГИЯ 3: Будьте добры, не перематывайте пленку |


Читайте также:
  1. А) Дайте краткую характеристику солнечной системы. Заполните таблицу.
  2. Анализ рынков сбыта. Стратегия маркетинга
  3. Бог в наш век и Его стратегия.
  4. Большевистская стратегия.
  5. Вторая стратегия – закупка в Китае новинок.
  6. ГЕОПОЛИТИКА И ГЕОСТРАТЕГИЯ
  7. ГЕОСТРАТЕГИЯ В ОТНОШЕНИИ ЕВРАЗИИ

 

Экстравертный образ жизни требует огромного количества топлива. Баки экстравертов накачиваются глюкозой и адреналином, поэтому неудивительно, что они не хотят оставаться дома слишком долго. А у интровертов энергия может падать заметно ниже оптимального уровня. Поэтому, как только вы почувствовали это, проделайте следующие упражнения, чтобы вновь повысить уровень горючего.

Вы собираетесь создать себе воображаемое укромное место. Войти в него вы можете с помощью пароля. Придумайте слово, которое у вас ассоциируется с расслабляющей передышкой, например: Гавайи, сад, пляж, пруд, лес. Мысленно представьте это место. Затем подключите пять органов чувств. Как выглядит это место, какой там запах, звуки, какое оно на вкус? Моя клиентка Келли использует слово «дол». На ее кусочке земли растет мох, трава и дикие цветы, а вокруг — раскидистые деревья. Там чирикают птицы, воздух свеж и прозрачен. Она представляет, как садится на траву у ручья и опускает ступни в прохладную воду. Солнце согревает ей спину. Келли чувствует, что тело расслабляется, а энергия возвращается.

Закройте глаза и мысленно повторите придуманное вами слово несколько раз в течение дня. Представьте, что вы там. Подключите к этому слову все пять органов чувств. Потренируйтесь проделывать это упражнение, пока не сможете, вспомнив пароль, немедленно переноситься в избранное вами место. Это быстрый, не требующий усилий способ зарядиться энергией.

Вот еще несколько способов быстро заполнить баки горючим:

• Пустите на запястья холодную воду или по десять секунд поочередно пускайте то горячую, то холодную воду.

• Наполните бутылочку с пульверизатором водой и выжмите туда каплю лимонного сока. Время от времени освежайте лицо.

• Встаньте прямо. Наклонитесь вперед, так чтобы руки доставали до пола, а глаза смотрели на колени. Расслабьтесь и глубоко дышите несколько секунд. Медленно выпрямитесь.

• Встаньте прямо, слегка приподнимите подбородок. Вытяните голову вперед и слегка кивните. Оставайтесь в этой позе. Повторите упражнение несколько раз в течение дня.

• Выключите свет и несколько минут посидите в темноте.

• Посмотрите в окно, понаблюдайте за людьми, при этом дайте своему уму бесцельно перемещаться с одного предмета на другой.

• Сядьте, закройте глаза, откиньте голову назад и вспомните какое-то забавное впечатление или приключение из прошлого.

• Возьмите полотенце, положите его в микроволновую печь или морозильник и приложите на пять минут на то место, где вы ощущаете напряжение.

 


Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 34 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Аварийный комплект интроверта| СТРАТЕГИЯ 6: Обращайте внимание на смешные стороны жизни

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)