Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Лучшее средство против вспыльчивости — долгая прогулка.

Господи, дай мне решимость и цепкость сорняка. | Один из секретов жизни — из камней преткновения можно сделать ступеньки вверх. | Быть живым — это значит идти на определенный риск. | Жесткие параметры | Советы по установке личных параметров | Дайте себе время и пространство | Первейшая обязанность человеческого существа — пожать руку самому себе. | Из него исходят все твои пути. | То, что лежит за нами и что расстилается перед нами, — всего лишь пылинки по сравнению с тем, что залегает внутри нас. | Управление энергией |


Читайте также:
  1. A. Малых доз противостолбнячной сыворотки
  2. I Этап - Надевание фильтрующего противогаза.
  3. I. МЫСЛИТЬ ПРОТИВ СЕБЯ 1 страница
  4. I. МЫСЛИТЬ ПРОТИВ СЕБЯ 2 страница
  5. I. МЫСЛИТЬ ПРОТИВ СЕБЯ 3 страница
  6. I. МЫСЛИТЬ ПРОТИВ СЕБЯ 4 страница
  7. I. МЫСЛИТЬ ПРОТИВ СЕБЯ 5 страница

Жаклин Шифф

 

 

Генетические исследования показали, что интроверты восстанавливаются дольше экстравертов, когда ресурсы у них исчерпаны. Причина? Рецепторы на конце нервных волокон у интровертов медленнее поглощают нейромедиаторы. Иными словами, интровертам требуется больше времени, чтобы почувствовать себя отдохнувшими.

Будучи интровертом, вы можете избежать полного истощения ресурсов, если встроите в свой образ жизни перерывы — даже если вы не чувствуете необходимости в них на данный момент времени. Встраивайте перерывы и короткий сон в свой график. Возьмите ручку и красным или зеленым напишите слово «Перерыв», дальше проставьте время: каждые два часа по пятнадцать минут. Придерживайтесь расписания, делайте перерывы в течение недели или двух, и посмотрите, как будете себя чувствовать.

Интроверт Тед, режиссер мультипликационных фильмов, которого я интервьюировала, сказал: «Раньше я ждал, пока приду в полное изнеможение, и только тогда устраивал себе перерыв в делах. И никогда, по-моему, не мог восстановиться полностью. Теперь я встраиваю короткие перерывы в свой график и не выматываюсь до потери сознания, как бывало раньше».

Перерывы — лучшее средство обеспечить себя спокойной или бодрой энергией, если вы знаете, как их правильно делать. Просмотрите советы в рамке «Боремся с нервным срывом».

 


Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 47 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Энергетический кризис| Мини-отпуск

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)