Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнения для оздоровления ног

ГОЛОДАНИЕ ОЧИЩАЕТ ОРГАНИЗМ | ПРОЯВИТЕ ТВЕРДОСТЬ ХАРАКТЕРА | ВАШ ВОЗРАСТ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ СОСТОЯНИЕМ ПОЗВОНОЧНИКА | ТОЛЬКО ЗДОРОВЫЕ НОГИ СПОСОБНЫ СОХРАНЯТЬ РАВНОВЕСИЕ ТЕЛА | ХОРОШЕЕ РАВНОВЕСИЕ И ОТСУТСТВИЕ РАВНОВЕСИЯ | НАМ НУЖНЫ СИЛЬНЫЕ НОГИ! | ГАВАЙСКИЕ ОСТРОВА - ТИХООКЕАНСКИЙ РАЙ | КАК В ОРГАНИЗМЕ ОБРАЗУЮТСЯ ВРЕДНЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ | КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ОТЛОЖЕНИЙ | ЧТО ТАКОЕ ВОЗРАСТ |


Читайте также:
  1. I. Игры и упражнения
  2. I. Упражнения для расслабления поперечно-полосатой мускулатуры
  3. III. Упражнения для языка
  4. IV. Дыхательно-голосовые игры и упражнения
  5. Активные упражнения
  6. Артикуляционные упражнения
  7. В нашем Центре разработана целая СИСТЕМА методов для очищения, оздоровления и омоложения тела; очищения и исцеления Души; активизации ДУХА, МОНАДЫ, СВЕРХМОНАДЫ.

Перед тем как начать делать упражнения для ног, снимите даже тонкие носки. Ноги должны быть босые!

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ

Упражнение № 1. Поставьте ступни параллельно, поднимитесь на носки, опуститесь на полную ступню. Проделайте упражнение не менее 20 раз. Это самая лучшая разминка.

Упражнение № 2. Попытайтесь пальцами босой ноги ухватить маленький шарик и поднять его на высоту 30 см. Уроните его на пол. Сделайте то же самое пальцами другой ноги. Делайте это упражнение по 5 минут каждый день. Сначала, может быть, трудно будет схватить шарик, но после нескольких попыток это сделать удастся. Все длинные сухожилия и сами пальцы станут сильнее.

Упражнение № 3. Встаньте босыми ногами на толстую широкую книгу так, чтобы пальцы свисали. Попытайтесь пальцами ухватить край книги. Через несколько дней вы уже сможете опустить пальцы вниз под прямым углом к ступне. Это упражнение также усиливает сухожилия пальцев ног.

Упражнение № 4. Вставьте карандаш между пальцами ног и попытайтесь что-нибудь написать. Это упражнение надо делать до тех пор, пока не научитесь писать слова разборчиво. Это упражнение усиливает мускулатуру всей ноги.

Упражнение № 5. Сядьте и одной рукой возьмитесь и крепко удерживайте ступню ноги, а другой возьмитесь за большой палец и вращайте его сначала в одну, а затем в другую сторону. Это упражнение полезно для всех пальцев, но особенно для больного, самого закостенелого.


Дата добавления: 2015-07-16; просмотров: 60 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
КАК ПРАВИЛЬНО МЫТЬ НОГИ| КОНТАКТ С ЗЕМЛЕЙ

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)